Reducir Publicar Gimnasio Dolor de cabeza Naturally

Cuando entrenamiento, no solo sufren de esguince muscular o dolor de cuerpo. Hay algunos otros problemas de salud que los rodean mientras entrenamiento. Por ejemplo, casi no se puede imaginar un dolor de cabeza después del entrenamiento! La mayoría de los fanáticos del gimnasio a menudo sufren de dolor de cabeza después del entrenamiento.

conocido comúnmente como dolores de cabeza inducida por el ejercicio (EIH), que se produce después de un entrenamiento extenuante. Hay dos tipos de dolor de cabeza de ejercicio; primaria (que no es muy grave) y secundaria (que puede ser un signo de trastorno cerebral como un tumor). Correr, nadar, cinta para correr y levantar pesas son algunos ejercicios que pueden causar dolor de cabeza posterior a la gimnasia.

La deshidratación es una de las causas más comunes de dolor de cabeza posterior gimnasio. Incluso técnica de ejercicio indebido puede causar dolor de cabeza. Sin embargo, inducida por el ejercicio dolores de cabeza son más comunes entre los constructores del cuerpo. Esto se debe a que levantar pesos pesados ​​que ejerce una gran presión sobre el cerebro. Esto a su vez conduce a dolor de cabeza.

Por otra parte, si no se caliente antes del ejercicio núcleo duro, que puede dar lugar a dolores de cabeza inducida por el ejercicio. Publicar dolor de cabeza gimnasio puede estropear su día por completo y píldoras que hacen estallar también no siempre funciona. Por otra parte, tomar píldoras con regularidad puede ser muy poco saludable. Por lo tanto, aquí están algunas de las formas naturales para tratar el dolor de cabeza posterior gimnasio.

Los medios naturales para reducir Publicar Gimnasio Dolor de cabeza:

dormir lo suficiente

Es muy importante para conseguir el sueño adecuado. Dormir demasiado o menos también puede inducir dolor de cabeza. Por lo menos ocho horas de sueño es recomendado por los expertos para evitar el dolor de cabeza.

Evitar el café

¿Usted está bebiendo una taza de café antes de ir al gimnasio? Esto puede ser una de las causas de dolor de cabeza después del entrenamiento. Y si usted piensa que el consumo de café puede provocar dolor de cabeza después del entrenamiento, entonces Dios nos libre! La cafeína aumenta el dolor de cabeza una vez que el efecto de la bebida caliente se reduce.

La migraña

La migraña a menudo causa dolor de cabeza después de un entrenamiento extenuante. Si usted sufre de migraña y se produce el dolor de cabeza, es el momento de consultar a un médico. levantamiento de peso pesado o demasiado de ejercicio vigoroso puede causar dolor de cabeza.

Las cefaleas tensionales

Si está tenso o estresado antes del entrenamiento, hay más posibilidades para que pueda desarrollar cefalea post entrenamiento . Una de las formas naturales para reducir el dolor de cabeza inducido por entrenamiento es, ser libre de tensión.

La deshidratación

Mientras que se resuelve, que beben el agua sólo cuando sentimos sed. Sin embargo, lo que necesita para mantenerse hidratado antes, durante e incluso después del entrenamiento. Esta es otra forma natural de reducir los dolores de cabeza de ejercicio.

Música

¿Usted escucha música fuerte mientras que se resuelve? Es posible que se bombea al entrenamiento con más energía, pero si usted no puede tolerar la música alta, reduzca el volumen. Se puede reducir el dolor de cabeza después del entrenamiento en gran medida.

Evitar alimentos detonadores

Hay muchos alimentos dolor de cabeza de disparo que debe evitar antes y después del entrenamiento. Queso, alimentos fritos, las comidas pesadas y el vino tinto puede provocar dolor de cabeza.

Plátano Batido

Es un batido de proteínas que pueden estimular su sistema inmunológico y reducir los dolores de cabeza de gimnasia post. Tanto el plátano y la leche aumenta la circulación de la sangre en el cuerpo que es bueno para la salud en general.