10 alimentos que no son tan saludables como usted piensa

El mundo entero se ha obsesionado con ser saludable. Debe haber renunciado a un número de sus bocadillos y comida favoritos, ya que quedaron bajo el centro de atención por ser poco saludable. Pero antes de pasar a recoger la elección supuestamente saludable de alimentos, es necesario tomar una decisión informada.

Esto se debe a que una gran cantidad de alimentos que se percibe como saludable es de hecho mucho menos saludables que la comida tradicionalmente clasificadas como insalubres. A veces es mejor comer la comida poco saludable supuestamente con moderación, en lugar de acaparar el alimento que usted cree que es saludable. En este artículo, vamos a ver a los 10 alimentos que no son tan saludables como usted piensa.

trigo o pan de grano multi-

Aunque el trigo o el pan integral es una opción mejor que el pan blanco, esto no significa que es saludable en sí mismo. A pesar de que puede sonar saludable, que en realidad no podría contener cereales integrales corazón sano. Aunque la etiqueta podría decir de trigo o de varios granos, en realidad están hechos de grano refinado, por lo que se están perdiendo el valor nutricional real.

Salsa de tomate

A pesar de la salsa de tomate supuestamente contiene el antioxidante licopeno que es conocido para reducir en gran medida el riesgo de mutaciones en su cuerpo y el riesgo de desarrollar enfermedades como el cáncer, los niveles de licopeno es mucho menor que los de los tomates reales como la salsa de tomate se procesa y no orgánicos. Por otra parte, la salsa de tomate contiene una gran cantidad de azúcar y carbohidratos vacíos, así como una gran cantidad de sal.

Cereales para el desayuno

A pesar de que los cereales se consideran sanos y nutritivos etiquetados, si usted lee las etiquetas de las cajas de cerca, se dará cuenta de que contienen altos niveles de azúcar y sal. Además, su contenido de vitaminas y minerales supuestamente sanos es en realidad químico a base.

Fruit Juice

A pesar de la etiqueta para el zumo de fruta 100 por ciento dice, zumos de frutas no son sin azúcar. Por lo general, contienen azúcares añadidos, en la mayoría de los casos fructosa. Mal colesterol, la obesidad y la falta de control del apetito serán el resultado de un consumo excesivo de fructosa en el cuerpo.

Las comidas congeladas

A pesar de que el consumo de frutas o verduras congeladas es completamente sano, el mismo no puede decirse para las comidas congeladas, incluso si están etiquetados sana o la luz. Deben evitarse ya que son altamente procesados, contienen altos niveles de azúcar y sodio.

soda de la dieta

El hecho de que se agrega la palabra dieta delante de los nombres de los alimentos, que no los hace saludable. refrescos de dieta contienen altos niveles de edulcorantes artificiales que afectan a su cuerpo mucho peor que el azúcar.

Sandwiches

Sandwiches puede ser saludable si comen bien, pero por lo general contienen apósitos de engorde, muy pocas verduras o proteínas y el pan blanco que contiene granos refinados. La solución es hacer sus propios bocadillos.

ensaladas preparadas

Sólo porque algo tiene la palabra ensalada en el nombre, debe ser saludable. ensalada de atún preparada, ensalada César, ensalada de camarones o ensalada de pollo está lleno de calorías ocultas debido al alto contenido de mayonesa. Si realmente quieres comer sano, preparar sus propias ensaladas y nunca comer ensaladas en un restaurante.

Barras de energía

A pesar de que las barras de energía se consideran el aperitivo perfecto para hacer ejercicios, que pueden ser muy poco saludable. Muchas de estas barras energéticas contienen jarabe de maíz con altos niveles de fructosa, azúcar y grasas procesadas que pueden Clod las arterias. Y la mayoría de estas barras contienen altos niveles de calorías también.

chips de verduras

A pesar de chips de verduras puede parecer como la opción obvia si se compara con las patatas fritas viejos regulares, se ha demostrado que ambos tienen los mismos niveles de calorías, nutrientes y grasas. Los ingredientes principales de estos chips son las patatas, también.