La artritis es una enfermedad dolorosa que es curable en función de la medida en la que el cuerpo se ha visto afectada. Cuando una persona se ve afectada por la artritis, la última cosa que viene en la mente es el ejercicio. Uno de los mejores tratamientos para la artritis está haciendo yoga. Puede que no haya ningún efecto inmediato con el yoga, pero si se hace regularmente, definitivamente habrá un equilibrio, la fuerza, la flexibilidad que se construyó con el yoga.
Las personas con la artritis no estarán dispuestos a mover sus articulaciones ya que tienen dolor, así como la rigidez en ella, el yoga debe ser hecho y las articulaciones se moverá y el dolor se reducirá conseguir. Cuanto más se mueve el cuerpo y cuanto más movimiento de la articulación está ahí, mejor es para usted y el dolor se reducirá conseguir rápidamente.
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Cuando una persona está inactivo y no se hace ningún trabajo el dolor relacionado con la artritis puede empezar a aumentar. La investigación muestra que las articulaciones se consiguen activa cuando se hace esto y esto disminuirá el dolor. Así pues, aquí están algunas de las poses de yoga con la que la artritis puede ser tratada. Siempre les practicar con el apoyo de una pared inicialmente, ya que puede no ser capaz de mantener el equilibrio y puede caer.
a) Saludo al sol: La primera pose puede ser saludo al sol y el yoga puede ser iniciado con esta postura. Por esta pose, alargar el cuerpo totalmente para que el cuerpo se estira en cada parte. Elevar las manos arriba y inhalar. Luego exhale y llevar los brazos hacia abajo y tocar los pies sin doblar la rodilla. Haga esto todos los días durante cinco veces.
b) Guerrero: Párese en las poses de montaña y llevar a los pies separados. Ahora levanta los brazos paralelos al suelo y girar la cabeza hacia la izquierda. Gire el pie izquierdo a 90 grados y doblar la rodilla izquierda. Permanezca en esta posición durante 30 segundos y hacer esto con el pie derecho y la rodilla derecha. Esto se puede hacer cinco veces al día.
c) Actitud del árbol: Estancia en la postura de la montaña, llevar el pie izquierdo a la parte interior del muslo derecho con la punta hacia abajo. Al inhalar estirar los brazos hacia los lados, llevar los brazos juntos en una posición de rezar. Ahora levanta los brazos en la posición de la oración y seguir respirando a través del vientre. Hacer esto con el pie derecho, así y mantenerse durante 30 segundos en cada posición.
Hay un dicho, "no consigue sus articulaciones oxidadas, por lo que la práctica de ejercicio en ellos todos los días". El yoga no sólo cura la artritis, pero también quema el exceso de calorías en el cuerpo y construye el músculo en el cuerpo. Al hacer esto el yoga durante 30 minutos al día durante cuatro a cinco veces a la semana le ayudará en la reducción de la artritis y haciendo que el cuerpo en forma y saludable.
Estas son algunas de las poses de yoga que se pueden hacer para la artritis. Asegúrate de visitar un reumatólogo o el médico de cabecera antes de mirar el yoga como algunos cuerpos no son elegibles para ellos. Por lo tanto, hablar con ellos y empezar a hacer yoga por lo que es seguro y que no habrá ningún tipo de complicaciones con ella después de comenzar. Poco a poco empezar a hacer ellos y aumentar el tiempo durante un período de tiempo. El cuerpo se acostumbrará a ella lentamente y el dolor se redujo lentamente con estas posturas de yoga.
