Lo que pasa con la construcción de músculo y hacer ejercicio es que si los resultados tienen que ser maximizada, músculos específicos del cuerpo debe ser dirigidas. En este artículo, se discuten los ejercicios del tren superior más eficaces para los hombres. Mientras que la discusión de estos ejercicios, hacemos referencia directa a los temas más populares, incluyendo ejercicios para el pecho perfecto, ejercicios para los ABS de 6 paquetes, ejercicios para el cuerpo perfecto, ejercicios para los brazos y las piernas tonificadas, y ejercicios para un cuerpo tonificado.
Nos echamos un vistazo a los ejercicios específicos que pueden ser clasificadas en categorías de mejores entrenamientos de pecho, mejores ejercicios abdominales, bíceps mejores entrenamientos y mejores ejercicios de hombro. Vayamos adelante y miramos a estos ejercicios parte superior del cuerpo más eficaces para los hombres.
Aquí hay 8 ejercicios brillantes para la parte superior del cuerpo. Sigue leyendo ...
tirón sube
pull ups se encuentran entre los mejores ejercicios parte superior del cuerpo de la historia. Trabajan músculos del hombro, espalda, pecho y bíceps. Si desea obtener brazos tonificados y un pecho tonificado, pull ups son el mejor ejercicio. Hacer pull ups, aunque difícil al principio, da a luz enormes resultados.
Prensa de banco
El siguiente ejercicio en línea es el press de banca. El ejercicio más eficaz y más potente para el pecho y uno de los mejores ejercicios para un pecho tonificado. El press de banca también trabaja los músculos del hombro y brazos
Dumbbell Press
La prensa mancuerna tiene dos variaciones -. Inclinan la pesa prensa y la prensa normal. Es tan eficaz como el press de banca y se tiene que hacer después de su prensa de banco si desea acelerar los resultados.
Pectorales
Flexiones de nuevo es un ejercicio muy eficaz quema de grasa y sirve su búsqueda de un cuerpo tonificado. Pectorales acoplados con press de banca y la prensa mancuerna mejora la eficacia de la sesión de ejercicios y dan lugar a que cumplan resultados.
Parallel Bar &
La barra paralela ayuda a tonificar los bíceps, tríceps y el pecho. Son más difíciles cuando se compara con los pectorales y son también uno de los ejercicios más eficaces para un cuerpo tonificado. barras paralelas también fortalece los músculos de los hombros, además de tonificar los tríceps y pecho.
High Knee Acción
alta rodilla del punto de funcionamiento es uno de los mejores ejercicios para quemar grasa nunca. Mejora la resistencia superior del cuerpo y ayuda a conseguir un cuerpo tonificado, especialmente abs tonificado. Asegúrese de hacer una acción de alto de rodilla cada día si lo desea hacer alarde de un cuerpo tonificado. Sin embargo, hacer el punto alto de la rodilla corriendo por sí sola no va a llegar hasta allí.
Variaciones Abs
Ahora, llegando a los abdominales. Existen diversas variaciones de abdominales que se pueden hacer. El ab entrenamiento en bicicleta y el Jacknife ejercicios abdominales son los más eficaces.
hombro encoge de hombros
encogimientos de hombro son muy eficaces en cuanto a conseguir esas trampas codiciados. Ir lento en los encogimientos de hombros. Inicialmente, cuando se inicia el trabajo con las trampas, los hombros serían generalmente vulnerables.
