11 razones que renunciar a Sugar

Hay un sinnúmero de razones para renunciar a azúcar. El azúcar puede tener su propio conjunto de efectos en su salud si continúa a lo ingieren en grandes cantidades. Por desgracia, nuestro estilo de vida nos han llevado a este punto en el que consumir gran cantidad de alimentos poco saludables, sin ni siquiera ser consciente de la grasa que en realidad estamos jugando con la salud.

8 hábitos saludables para mantener el nivel de azúcar en la sangre

El azúcar hace cosas extrañas a su sistema. Los cambios que trae en su metabolismo puede dar lugar a algunas otras cuestiones en el largo plazo. Uno estaría desconcertado después de ver lo que el azúcar es capaz de hacer para la salud. La mayoría de las enfermedades crónicas empiezan con el consumo excesivo de azúcar, pero aún así, la mayoría de nosotros todavía no han realizado ningún cambio en nuestro estilo de vida.

Hígado Graso

La fructosa en azúcar es el principal culpable. Se tiende a hacer que el hígado acumule grasa en los lugares equivocados. Al cabo de unos años, la grasa acumulada puede incluso causar ciertas enfermedades. Asegúrese de que evitar todas las bebidas con azúcar añadido. Es mejor para obtener su contenido de azúcar a partir de fuentes naturales como las frutas.

Aumenta el riesgo de diabetes

El azúcar puede aumentar las posibilidades de la diabetes. Consciente o inconscientemente estamos consumiendo azúcar en grandes cantidades. Es mejor cortar su ingesta de sodio. Además, otras fuentes como el pan, salsa de tomate y alimentos congelados deben ser controlados si se quiere frenar el consumo de azúcar.

El azúcar afecta a su corazón

lo que la mayoría de nosotros no sabemos es el hecho de que el azúcar también puede afectar al corazón. Por lo tanto, para mantener un corazón sano, es mejor asegurarse de que el consumo de azúcar no excede de la cantidad diaria recomendada.

poco saludables para las arterias

todos conocemos el hecho de que el consumo de azúcar influye en los niveles de insulina de la corriente de la sangre. Esto afecta indirectamente a las arterias. Esto podría causar presión arterial alta en el largo plazo. Asegúrese de que usted come alimentos que no mantenga la inversión niveles de azúcar en su torrente sanguíneo.

niveles de colesterol malo

El azúcar puede incluso afectar a su los niveles de colesterol. Un estudio reciente demostró que las personas que consumen cantidades excesivas de azúcar tenían niveles de colesterol malo en sus sistemas. Es bueno consumir una proteína lleno de desayuno en lugar de sobrecargar el sistema con el azúcar.

de Alzheimer

Recientemente, un nuevo término fue acuñado. Es la diabetes tipo 3. Cuando el cerebro no puede utilizar la glucosa, se produce esta condición. Excederse en los alimentos con alto contenido de azúcar puede conducir a diversas complicaciones y este hábito también puede causar la enfermedad de Alzheimer.

Te hace un adicto

El azúcar puede Puedes hacer un adicto. Esta es una de las razones para dejar de azúcar. Después de que su cuerpo desarrolla tolerancia a cierta cantidad de azúcar, puede comenzar deseo de más, debido al alto que le da. Esto podría ser peligroso ya que se empezar a consumir más azúcar sin ser consciente de ello.

Resultados comer en exceso

El azúcar también es responsable de hacer comer en exceso. Si desea controlar sus antojos, puede simplemente salir a caminar cuando el cuerpo pide azúcar. Esto le ayudará a controlar sus antojos y también ayuda a quemar algunas calorías. Un estudio reciente indica que caminar puede controlar el ansia por lo menos en un 10%.

altos y bajos

Siempre que tenga un bocado de su chocolate favorito, se obtiene que el alto pero pronto tienden a sentirse baja. Ese es el momento en que su cuerpo pide para otro azúcar alto y esto es un círculo vicioso. Es mejor no caer en eso de alto, que es tan temporal.

Depresión

Un estudio reciente también sugiere que el consumo excesivo de azúcar puede también ser una de las razones para la depresión. Esta es una de las razones para evitar el azúcar.

malo para la piel

Esta es una de las razones para ir sin azúcar. También el consumo excesivo de azúcar no es tan bueno para la piel también. Si quieres que tu piel permanezca firme y flexible, es mejor para frenar sus antojos de azúcar. Un estudio reciente sugiere que el consumo excesivo de azúcar también puede ser una de las razones de la flaccidez de la piel.