Los veranos son difícil para todos, pero si tiene que tener un cuidado especial en verano. Hoy en día, vamos a comprobar si hay maneras fáciles de mantenerse saludable durante los diabéticos. En los países tropicales, verano se mantiene casi por 4 meses. Los largos días calurosos de verano empapan toda su energía y te hacen agotado. Para los pacientes de diabetes, este es el tiempo que aumentan allí problemas. Hábitos saludables para mantener la azúcar LevelBasically sangre, si usted está sufriendo de la diabetes, que aumenta su tasa metabólica y se siente hambre y sed. Por lo tanto, es muy importante para mantener su cuerpo hidratado y proporcionar alimentos adecuados a cierta distancia y éstas son las maneras de mantenerse saludable para diabetics.How para mantenerse saludable durante el verano para los diabéticos? En este artículo se va a responder a todas sus preguntas. Sin embargo, si usted tiene alguna confusión, consulte a su médico para tomar advises.Juices Para Baja arterial alta SugarSo, ¿cuáles son las formas correctas para los diabéticos de mantenerse saludable para los diabéticos en verano? Así que vamos a ir a través de los siguientes puntos.
Consumir suficiente fruta
Los diabéticos sudan mucho. Su energía se drena y se vuelven letárgicos. Por lo tanto, una de las formas más importantes de mantenerse saludable para los diabéticos es el consumo de suficientes frutas. Comer melones, bayas, melocotones, etc., y mantener el cociente normal de agua.
beber más
Beba líquidos saludables tanto como sea posible. También puede tomar el té como bebida complementaria. Pero recuerde que debe tomar sin la adición de azúcar. El té verde puede ser la mejor opción para los pacientes con diabetes.
contienen vitaminas
La vitamina C y A ayuda a luchar contra las enfermedades. Así que empezar a comer vegetales verdes como la calabaza, parábola, frijoles para luchar contra las enfermedades.
limpiarse
Tener una buena dieta no es la única manera para que los diabéticos se mantengan saludables. La sudoración es un problema común que las personas con diabetes sufren. Así, limpiarse adecuadamente. Tomar el baño dos veces al día. Use jabones antibacterianos y polvos para evitar cualquier ataque de bacterias.
No ponga demasiada
Intenta relajar el cuerpo con prendas ligeras. Use algodón o lino para sentirse libre y mantenerlo seco. Si usted usa sintético, el material no se absorberá el sudor y usted puede tener erupciones en la piel, picazón, etc. Esta es otra manera de cómo mantenerse saludable durante el verano para los diabéticos.
Evitar el alcohol
Si usted es diabético, se recomienda evitar el alcohol. Sobre todo en verano hay que evitar por completo. Aparte de alcohol, un diabético también debe evitar las bebidas con cafeína con el fin de ser saludable.
hacer ejercicio en Abrir lugar para
Otra forma útil para mantenerse saludable para los diabéticos. Hacer ejercicio en un gimnasio o cualquier área cerrada crea el sudor excesivo. Un diabético debe optar por nadar o correr en un entorno abierto. El yoga también puede ayudar mucho para estar sano.
Otro alimento TIP
Tal vez usted es consciente de todas las formas de mantenerse saludable si usted está sufriendo de la diabetes. Pero el verano también trae algunas partes inevitables. ¿Qué hacer entonces? Evitar los postres y los alimentos fritos. En lugar de que se puede llevar alimentos a la parrilla. En lugar de tener mayonesa o salsas de queso, salsa de mostaza a intentarlo.
Foot Care
diabéticos Pie Careas son buenos para el control de la glucemia, el verano trae una gran cantidad de problemas en los pies como los ataques de bacterias y hongos. Para evitar cualquier tipo de infecciones, limpiar sus pies regularmente con lociones antisépticas. Use sandalias abiertas. Si usted tiene que usar zapatos cerrados, prefieren el uso de calcetines de algodón.
evitar cortes
Nunca van descalzos. Un simple corte puede ser peligroso para un paciente de diabetes. Trate de ser consciente de no tener ningún cubriendo así sus pies. Si obtiene algún cortes, consulte a su médico inmediatamente.
No siguen padeciendo hambre
Los diabéticos tienen una tendencia a tener hambre después de intervalos pequeños. Si ignora su hambre, su nivel de azúcar puede caer drásticamente. Por lo tanto, tratar de tener pequeñas comidas en entre los grandes. Algunos bocadillos o frutas sin azúcar pueden ir bien en el medio de su desayuno y el almuerzo.
Comprobar regularmente
Comprobar el nivel de azúcar con regularidad. Nunca se olvide de tomar los medicamentos en el momento adecuado. Si hay altibajos, consulte a su médico.
