El desequilibrio hormonal puede provocar varios efectos secundarios en su cuerpo, tales como aumento de peso, insomnio, infertilidad, disminución de la libido, depresión, fatiga y pérdida de cabello
La mayor parte de su cuerpo de hormonas están reguladas por varias glándulas y órganos de su cuerpo, tales como las glándulas suprarrenales, ovarios, tiroides, páncreas, hipófisis y los testículos. Un ligero desequilibrio en las hormonas puede provocar graves problemas de salud.
9 mejores consejos para corregir sus hormonas
hormonas equilibradas ayudan a aumentar su estado de ánimo, le da brillante y una piel saludable, más el pelo hinchable y brillante. Pero, ¿sabe cómo equilibrar sus hormonas de forma natural?
8 maneras de reducir las hormonas del estrés
En este artículo se le ilumine sobre algunos consejos fáciles para que pueda saber cómo equilibrar sus hormonas en una forma natural. Los siguientes son algunos métodos para equilibrar sus hormonas del inmediato:
controlar su ingesta de cafeína
La cafeína aumenta los niveles de cortisol (una especie de hormona del estrés), disminuye los niveles de la hormona tiroidea y crea el caos por todo el cuerpo. Por lo tanto, evitando más de 2 tazas de café al día es una de las mejores maneras de equilibrar la hormona.
Adiós al control de la natalidad Medicamentos
Las píldoras anticonceptivas aumentan sus niveles de estrógeno que puede aumentar el riesgo de cáncer de mama, la migraña, accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y aumento de peso. Por lo tanto, debe realizar una copia de inmediato fuera de estas pastillas para mantener sus hormonas en equilibrio.
Decir "No" a la soja Alimentos
La soja altera las hormonas que pueden desencadenar la inflamación y una condición llamada "intestino permeable", que provoca diversos problemas hormonales. Por lo tanto, si desea equilibrar sus hormonas de forma inmediata, se mantenga alejado de la proteína de soja, leche de soja y carne de soya. Esta es una de las maneras más eficaces para equilibrar sus hormonas.
metabólico La hidratación es una necesidad
Para equilibrar sus hormonas sin demora, la hidratación metabólica es muy esencial. En este sentido, además de agua potable, debe obtener el agua de las verduras frescas y las frutas también porque contienen nutrientes también. Esto ayudará a equilibrar sus hormonas de forma natural, ya que apoya las glándulas suprarrenales y la tiroides.
Caminar es esencial
La forma perfecta para equilibrar sus hormonas de forma natural es caminar en la naturaleza. Cuando entras en la naturaleza, que derriba sus niveles de cortisol y mejora su sistema inmunológico. Por lo tanto, caminar es una de las diversas formas de equilibrar sus hormonas.
comen zanahorias
El exceso de estrógeno en el cuerpo conduce a desequilibrios hormonales. El consumo de zanahorias crudas desintoxica el estrógeno excedente de su cuerpo. Por lo tanto, al comer zanahorias crudas en ensaladas o ayudará a equilibrar su hormona.
Buttermints
Buttermints equilibrar el nivel de azúcar en la sangre y proporcionar los ácidos grasos que son muy necesarios para equilibrar sus hormonas. Estos son grasas buenas que no hacen su grasa y promueven el equilibrio hormonal.
Consume yemas de huevo
Comer yemas de huevo es una de las formas más útiles para equilibrar sus hormonas. Las yemas de huevo proporcionan la vitamina D, el colesterol, la vitamina A y selenio, y todo esto ayuda a equilibrar las hormonas en su cuerpo.
Decir "No" a los aceites vegetales
Los aceites vegetales tienen altas cantidades de ácidos grasos omega -6. pequeñas cantidades de ácidos grasos omega-6 es aceptable para nuestro organismo, pero el exceso de la misma puede causar estragos y puede conducir a desequilibrios hormonales, causando inflamación.
duermen mucho
Con el fin de equilibrar sus hormonas y sin más ni más, tratar de conseguir más horas de sueño. De siete a ocho horas de sueño pueden ayudar a controlar los niveles de cortisol y así equilibrar sus hormonas de forma natural.
