10 maneras de mantenerse en forma después de la pérdida de peso

Mantenerse en forma es difícil, pero es aún más difícil cuando se tiene que hacer el suyo después de un programa de pérdida de peso. Por esta razón, antes de considerar cualquier programa de pérdida de peso, usted debe entender que debe haber una gran consideración para los cambios de estilo de vida. dietas durante la noche y los entrenamientos pesados ​​no van a ayudar a mantener su peso. Un cambio de estilo de vida dedicado es lo que se necesita. Mientras que se están centrando más en la reducción de la grasa extra durante pierde peso ejercicios o dieta, la importancia primordial después de perder peso debe ser la reducción de la deposición de grasa extra. Esto será más útil cuando se está haciendo con su pareja o en familia, motivando entre sí. Pruebe La dieta del agua durante 10 días para bajar de WeightWithin 6 meses de tiempo, el 50% de las mujeres a recuperar el peso que han perdido. Hay muchos estudios e investigaciones que se han hecho sobre este tema para ayudarle con esto. Perder el exceso de peso es una tarea difícil y para mantener el peso es una tarea aún mayor. Los siguientes son diez maneras de mantenerse en forma después de la pérdida de peso, que se acuerdan y seguido por muchos de fitness expertos.7 Plan de dieta de choque para bajar de peso Día

grasa para quemar grasa

tendrá que entender que la grasa blanca es malo para el cuerpo. El otro tipo es la grasa marrón ayudará en el uso de calorías del cuerpo. El ejercicio es la mejor manera de obtener esta grasa marrón.

La vitamina D

La vitamina D se recomienda para las personas que están tratando de mantener el peso después de la pérdida de peso. Esto ayudará a aumentar el nivel de leptina en el cerebro, lo que indica al cerebro que el cuerpo está lleno

El derecho del estado de ánimo

‘. Las emociones negativas 'puede jugar con su peso corporal. Esto afectará el equilibrio hormonal de su cuerpo, no al afectar su metabolismo.

Licencia derrochar

Esto es cuando se está premiando a sí mismo, con buena comida, después de un buen ejercicio. Equilibrio es la clave; usted debe saber dónde decir y lsquo; no 'a sí mismo. Esta es una de las diez maneras de mantenerse en forma después de la pérdida de peso

La masticación

Algo que hemos oído un millón de veces y optó por ignorar - y lsquo;. Mastique bien sus alimentos '. Los estudios han demostrado que los que masticar sus alimentos 40 veces a la mordedura tienen mejores posibilidades de adelgazar.

astuto que el ansia

No hay ningún punto en culpar a la fuerza de voluntad. Tendrá que mantener un control sobre el apetito para asegurarse de que usted no está perdiendo el control y comer en exceso. Esta es sin duda una de las maneras de mantenerse en forma después de la pérdida de peso

Volver a la naturaleza en

Tome su paseo al aire libre.; esto está seguro de hacer bien lo que puede imaginar. Hay algo de curación y calmante sobre el simple hecho de estar fuera.

No deje que se Flabby

La mayor parte del trabajo hoy en día se hace simplemente sentados alrededor. Entre las diez maneras de mantenerse en forma después de la pérdida de peso, esto es lo más importante. Usted necesita tomar un descanso de 5 minutos después de cada hora.

Té Verde

sorbe el té verde es el mantra de que hay que seguir. Los estudios han demostrado que el té verde puede simplemente bebiendo ayudarle a caer libras.

Peso Destino

La mayoría de las veces, no es el gen de la grasa en la familia. Batir esto por ser físicamente activo. Esta es una de las diez maneras de mantenerse en forma después de la pérdida de peso.