Es probable que hubieran oído un montón de gente diciendo las grasas son malas para la salud y especialmente si usted está en una dieta de pérdida de peso. La mayoría de los aceites de cocina contienen grasa que se suma al aumento de peso, por lo tanto muchas personas evitar la adición de estos aceites en su dieta.
Sin embargo, hay ciertos aceites de cocina saludables como el aceite de oliva que no aporta calorías, no importa cuánto se agrega a su plato favorito. Las otras mejores aceites de cocina para la pérdida de peso son el salvado de arroz, que no sólo es bueno para la quema de grasa, pero también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. El aceite de canola es también una buena opción para la pérdida de peso y para un corazón sano.
Estas mejores aceites de cocina para perder peso pueden ser consumidos en cualquier forma. . Incluso si utiliza estos aceites de cocina saludable para freír todavía le mantendrá saludable y no añadir a las calorías
Aquí hay siete mejores aceites de cocina para la pérdida de peso, echar un vistazo:
El aceite de coco
La razón por la que el aceite de coco es nuestra primera selección es sólo porque este aceite es saludable para la cocina india. Éste ayuda a bajar el colesterol, previene la enfermedad, aumenta la energía y hace que uno activo y enérgico.
Aceite de Oliva
El mejor aceite de cocina para la pérdida de peso es el aceite de oliva. Ya sea extra virgen y refinado, este aceite contiene 78 por ciento de grasa monoinsaturada y el 14 por ciento de grasa saturada. El aceite de oliva también es bueno para el corazón y para los diabéticos también.
El aceite de canola
El aceite de canola es bueno para la pérdida de peso, ya que tiene una gran fuente de ácidos grasos esenciales como el ácido linoleico (omega 6) y el ácido alfa linolénico (omega-3). Estos ácidos ayudan en la quema de grasa y mantenerse en forma y saludable.
Nut &Seed Aceite
Algunos aceites de nueces y semillas proporcionan altas cantidades de grasas monoinsaturadas. aceite de semilla de girasol contiene 79 por ciento de grasa monoinsaturada y el 14 por ciento de grasa saturada, y aceite de almendras contiene 65 por ciento de grasa monoinsaturada y el 7 por ciento de grasa saturada. Por lo tanto estos son considerados como los aceites de cocina saludables para bajar de peso.
aceite de arroz aceite
El salvado de arroz es el aceite de cocina saludable para bajar de peso, ya que contiene un almidón elemento en una forma inferior. El almidón proporciona energía al cuerpo y esta energía se utiliza para ayudar a perder peso.
Aceite de cacahuete
No muchos son aficionados de aceite de cacahuete. Pero es una fuente rica en energía ayudando así en la pérdida de peso rápida. Es la mejor opción para la luz saut y eacute; Ing. O para hacer salsas que debe contener un sabor a nuez
Aceite de Girasol
indios aman el sabor del aceite de girasol que es por eso que es una opción saludable para cocinar. El aceite de girasol tiene una buena fuente de vitamina E y también contiene grasas insaturadas.
