20 famosos que enseñan a mantenerse en forma

La mayoría de nosotros estamos obsesionados por perder peso y ponerse en forma, pero las celebridades son un paso más arriba. bellezas de Bollywood harán cualquier cosa para mantenerse en forma y mantenerse alejado de feos bultos de grasa. Hoy en día, las acciones Boldsky con ustedes algunas de las formas en que las celebridades se entrenan para conseguir la figura que quieren. Con sólo mirar estas actrices de Bollywood va a obtener inspiración para bajar de peso y mantenerse saludable.

Ahora, junto con estos ejercicios celebridades también asegurarse de que consumen el tipo correcto de alimentos. Siguiendo la dieta adecuada, comer a tiempo y se centra en el derecho de la comida es su forma ideal de ponerse en forma.

Sin duda, el tipo de ejercicios que están en también juega un papel importante. Si usted quiere llegar a ser como una de esas damas en Bollywood, aquí hay secretos para mantenerse en forma. Echar un vistazo y seguir los pasos de su celebridad favorita.

Sonakshi Sinha

Sonakshi hace una combinación de entrenamiento con pesas, yoga y cardio. Con estos tres se puede perder mucho peso en las caderas y los muslos, sin olvidar los brazos también.

Tapsee Pannu

Para centrarse en sus brazos y los hombros, el levantamiento de pesas es idealmente el mejor para perder la grasa.

Sonam Kapoor

Sonam ama pilates. Es una forma de ejercicios que se centrarán en todo el cuerpo, ayudando gradualmente a perder peso.

Shraddha Kapoor

El boxeo es otra forma de ejercicio que muchas celebridades se vuelven a perder grasa y ganar músculo.

Shilpa Shetty
ejercicios

Barra para pesas son buenos para los hombros y la parte superior del cuerpo. No es de extrañar Shilpa Shetty tiene una parte superior del torso tonificado.

Rani Mukherjee

El yoga es bueno para la mente y el cuerpo. El yoga es practicado por muchas celebridades de Bollywood y Hollywood.

Mandira Bedi

Mandira Bedi sigue un riguroso esfuerzo en tapiz rodante durante 20 minutos después de lo cual se sigue con el yoga para la mente.

Kareena Kapoor y Saif Ali Khan

Como se ha mencionado, una gran cantidad de celebridades práctica de yoga para mantenerse en forma. Por otro lado, también es aconsejable para que los pares de entrenamiento juntos. ¿Ha oído hablar del yoga desnuda?

Kangana Ranaut

La mayoría de las celebridades de Bollywood sesión de ejercicios en el gimnasio. Kangana hace un montón de estiramientos y levantamiento de pesas para fortalecer los músculos y quemar grasa.

Jacqueline Fernandes

Jacqueline Fernandes le gusta el yoga y Pilates. Estas dos formas de ejercicios pueden ayudar a mantener el sistema inmunitario y centrarse en el fortalecimiento del cuerpo.

Deepika Padukone

Centrándose en las caderas y los brazos se forma ideal de Deepika de trabajo en el gimnasio.

Bipasha Basu

Bipasha Basu es un monstruo de la aptitud. Ella sigue una dieta estricta y pasa horas y horas en el gimnasio. Bipasha trabaja en sus muslos, hombros y por supuesto su vientre tonificado.

Sonal

Sonal le encanta hacer ejercicio en el gimnasio. Ella hace un montón de cardio que también implica el levantamiento de pesas, ya sea con mancuernas o pesas.

Sheryln Chopra

Sherlyn Chopra sigue un régimen de entrenamiento estricto en el gimnasio. Llevar pesos es parte superior de su lista.

Shamita Shetty

Shamita Shetty también pasa horas y horas en el gimnasio al igual que la hermana, Shilpa. Shamita se centra mucho en conseguir los brazos tonificados y perder peso alrededor de la cintura. Powerlifting, estiramientos abdominales son su manera de tratar con grasa.

Nargis Fakhri

Para obtener un abdomen tonificado y plana, el yoga es esencialmente la mejor forma de ejercicio.

Alia Bhatt

Se hace una mezcla de entrenamiento con pesas y cardio para entrar en la forma perfecta.

Katrina Kaif

Katrina Kaif también trabaja en el gimnasio. Ella se centra en su parte superior del cuerpo y el torso. Los otros gimnasios máquinas que utiliza para obtener su forma es la pelota de cable y el ejercicio.

Zarina Khan

Para obtener la figura de Zarina Khan, el trabajo en campanas hervidor de agua y campanas de la barra en el gimnasio por lo menos una hora.

Sarah Jane Dias

Sarah ama de mantener los hombros en forma y fuerte. Sigue a 3 series de elevación mancuerna tres veces en la semana para parecerse a ella.