Consejos fáciles para una buena aptitud hombros

No tiene sentido sentir celos aboutthe las y lsquo; ooohhs ’ y Y lsquo; awwws ’ de su novia dirigido al cuerpo del apuesto galán en la pantalla. Mantenga sus celos a un lado y concentrarse en el tema y se dará cuenta de que es la combinación perfecta de la cara y el cuerpo del héroe que hace que su novia un fan de ese actor. Su cuerpo es perfecto con los hombros audaces y flexibles, abdomen plano y firme Yoga limbs.Is mejor que el gimnasio? Usted puede pensar que los que sólo se puede lograr por las celebridades. Ese y rsquo; s no es cierto. Empezar desde siguientes consejos de fitness fácil obtener buenos hombros. Tanto los hombres como las mujeres pueden usar estos ejercicios. El hombro apagado o uno se viste de hombro se verá fascinante si una mujer ha entonado hombros. Así que, siguiendo los mejores consejos para buenos hombros puede llegar a ser ventajosa para los dos you.Facts Su entrenador Gimnasio jamás contado YouYou puede ir al gimnasio para uso de máquinas o hacer algunos de manos libres para obtener los hombros flexibles. Cómo hacer los consejos de fitness fácil obtener buenos hombros? Haces un montón de cosas con las manos. Es muy natural tener un dolor en sus hombros. Si usted sigue los mejores consejos para buenos hombros con regularidad, este problema también se puede resolver. Aquí están algunos consejos de fitness fácil obtener buenos hombros- Ver fotos1. Sentados Militar presionando consejos de fitness muy comunes y fáciles de conseguir buenos hombros. Aquí, usted tiene que utilizar pesas mientras está en una posición sentada. entrenadores de gimnasia dicen que los riesgos de lesiones son menores aquí que en cualquier otro ejercicio. Ver Photos2. Frente Dumbbell Raise- Uno de los mejores consejos para buenos hombros. Párese mantener firmemente las rodillas sueltas. Ahora, levante mancuerna a la altura de su hombro. Mantenga los brazos rectos en frente de usted. Ver Photos3. El lado de la pesa de gimnasia Raise- de pie es como el aumento mancuerna delante. Aquí es necesario mantener los brazos de su lado. Ahora levanta pesas lateralmente hasta la altura del hombro. El hombro se volverá más fuerte que antes, si sigue esta routine.4. Placa frontal Raise- Los que acaban de comenzar el entrenamiento con pesas, probar este lugar de utilizar pesas. Mantenga una placa de peso en la parte delantera de su cuerpo. Ahora levante lentamente los brazos hasta la altura del hombro y volver a la primera posición. Hacer esto regularmente puede hacer que su hombro más flexible y más vueltas. Ver Photos5. Sentado Doblar-sobre- Este ejercicio hace que su deltoides más fuerte. ¿Cómo hacerlo? Sentarse en el borde de un banco. Curva de rodillas para que su pecho toque las rodillas. Mirar al suelo. Ahora mantenga su lado racional brazos y levantar pesas. Repetir el método de nuevo. Ver Photos6. Lado de polea Raise- Aquí también le necesidad de agacharse. Su torso debe estar paralelo al suelo. Ahora mantenga el cable de la polea de la máquina y tire de ella sabia lado. Estirar el brazo lo más que pueda. Mientras que la liberación, liberar lentamente el cable, de lo contrario puede tener injury.7. Toalla Ejercicio- Todos los consejos de fitness fácil obtener buenos hombros se puede hacer en los gimnasios. Sin embargo, hay algunos ejercicios a mano alzada también. Hacer un ángulo de 90 grados con las manos en su parte trasera. Usted puede tomar una toalla para conectar sus palmas. Ahora dobla hacia adelante y levantarse de nuevo. Ver Photos8. Una recta Sentado Ejercicio-Sit elevando las rodillas. Ahora, cruce los brazos y mantener las palmas de las manos en la cintura de manera que las palmas abiertas que fuera. Nunca se incline hacia adelante o inclinarse hacia atrás. Ahora ponga sus brazos dentro de las rodillas y mantenerse en esa posición por cuenta de 10. Ver Photos9. La mitad del rollo sobre- acostarse boca abajo en el suelo. Ahora estirar un brazo en la parte trasera. Mantener el equilibrio con el otro brazo. Ahora la mitad de la vuelta sobre su espalda. Don ’ t olvidan a doblar las rodillas. Desde aquí, tomar el otro brazo en la parte posterior y unirse a las palmas de las manos. Hacerlo en el otro lado too.10. Cruzar Arms- Párese derecho con un brazo hacia fuera delante de usted. Don ’ t curva o doblarla. Ahora mantenga el codo de ese brazo con la otra mano y tratar de tirar de él a través de su pecho. Puede sentir un estiramiento en el hombro. Cambiar de manos y repita el proceso.