Posses Yoga 7 de excursiones que usted tiene que Try

El trabajo físico se ha convertido en parte integrante de la vida cotidiana. Si usted está funcionando su negocio o trabajar en una oficina, no puede mantenerse lejos de trabajo duro. Problemas debido al estrés y otros factores están aumentando de manera alarmante. Dado que no se puede evitar su horario de vida ocupada, o hay que hacer sufrir el dolor o contrarrestar en forma efectiva. En lugar de tratar de abandonar la lucha, siempre es bueno para contrarrestar el estrés y deshacerse de los problemas. Las mejores 5 consejos de yoga para los diabéticos Pon 40Exercises son una de las formas más importantes de deshacerse del dolor, pero los expertos muestran más fe en el ejercicio de yoga debido a sus resultados efectivos. Los ejercicios de yoga ofrecen resultados más rápidos sólo si los hace correctamente y con cuidado. Sólo tiene que hacer estos ejercicios de yoga, al menos en las fases iniciales, en presencia de un maestro de yoga experto que le puede mostrar la forma correcta de hacerlas. Incluso si usted es un profesional de la empresa, puede hacer los ejercicios de yoga escritorio. Sólo tiene que recordar los consejos de escritorio de yoga que son sugeridos por los profesores de yoga o expertos. ? Qué Yoga mejorar la inmunidad Las siguientes son las extremidades superiores 7 de escritorio de yoga que pueda recordar mientras se practica en la oficina:

1. Sentado curvado Luna Pose

Este es uno de los más importantes consejos de yoga de 7 de escritorio que pueden traer grandes beneficios a las personas. Esta postura requiere que el cuerpo se mueva de lado a colapsar cuando el cuerpo está encorvado en un ordenador. Esto aumenta el malestar de las áreas específicas del cuerpo, especialmente en la zona del cuello y de los hombros. Si se sienta en la postura recomendada de este yoga, entonces se puede relajar estas partes del cuerpo.

2. Los dedos y la muñeca Estiramientos

El sentarse de forma continua en el mostrador, y trabajando por horas puede traer algunos daños razonables para el cuerpo. Es el resultado de la tensión y el cansancio en los músculos de las áreas de la muñeca y los dedos. Este es uno de los mejores consejos de escritorio de yoga que pueden ayudar a aumentar la circulación sanguínea en los músculos muñeca y los dedos. Usted puede hacer esto durante 5 a 10 minutos, dos veces cada día.

3. Presidente de la paloma postura

Esta es otra punta de escritorio de yoga muy útil que puede traer la relajación más rápido. Es necesario sentarse en una postura con las piernas cruzadas uno contra el otro. Esto puede traer un equilibrio entre la columna lumbar y caderas. Es necesario mantener un equilibrio perfecto en el cuerpo al hacer este ejercicio de yoga.

4. Sentarse y levantarse de una silla Postura

La mayoría de las personas que enfrentan problemas de los tendones han aceptado los beneficios de los consejos de escritorio de yoga. A medida que su tendón de la corva y los glúteos se cansan después de estar sentado durante horas, lo que necesita hacer este ejercicio por lo menos dos veces cada día. Mientras se hace este ejercicio, es necesario mantener un equilibrio entre su parte inferior y superior de su cuerpo

5. Escritorio Perro ascendente Postura

Este es uno de los más útiles de escritorio consejos de yoga 7 que figuran en esta lista. Se puede considerar esto como una necesidad para usted, si se enfrentan a problemas en el hombro después de estar sentado durante mucho tiempo en su escritorio. Relaja los hombros y el cuello. Se puede sentir la diferencia después de hacerlo durante 5-10 minutos.

6. Escritorio Chaturanga

Su escritorio puede ser muy útil para hacer este ejercicio. Sin embargo, es necesario comprobar si la recepción se fija firmemente a su posición o no. Mejora la capacidad perdurable de su hombro y áreas de la espalda. Se dedica toda la mitad superior del cuerpo. También puede ser necesario que contenga la respiración.

7. Escritorio Plank Pose

Mientras se hace este ejercicio de yoga, debe seguir las instrucciones correctamente. Mientras tablaje la mesa, no debe subir en él. Siempre es mejor obtener las pautas correctas de un profesor de yoga de expertos antes de hacer este ejercicio.

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