¿Qué pasa cuando haces 200 Pushups

Bueno, por lo que odio ir al gimnasio y que no le gusta gastar dinero en la compra de equipo de ejercicio. Pero aún así desea trabajar y construir fuerza y ​​músculo. Trate de flexiones. Hacer un montón de ellos

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Vamos a discutir sobre los beneficios de 200 flexiones al día. Prueba esto sólo por un par de meses y usted se sorprenderá al ver los resultados.

¿Sabe usted que flexiones se incorporan incluso en los campos de entrenamiento militar de todos los países? Pues bien, este es un ejercicio de gran alcance, tales como el ejercicio más fácil. Sin embargo, sólo el respeto de las pesas y las pesas en el gimnasio
.

Para probar esto, no comience con 200 flexiones de brazos en el primer día. En primer lugar, comenzar con ejercicios de calentamiento y luego hacer 10 flexiones -15 en el primer día. Tome una brecha de día y luego tratar de hacer 35 flexiones en la próxima sesión

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Cuando se sienta cómodo, aumente gradualmente la cantidad hasta llegar a? una etapa en la que puede hacer 200 al día. Pero recuerda que cada dos días es su día de descanso en el que no se realiza ningún tipo de ejercicio.

en la primera semana

Sus músculos comienza a ganar un cierto tamaño. En particular, el pecho y tríceps muestran una mejora. Que aumenta su resistencia y sus niveles de confianza recibir un impulso.

En la segunda semana

Sus niveles de resistencia aumentará una vez que llegue a la etapa de hacer 60-100 flexiones al día. Este es el momento de llegar a tono con el entrenamiento.

En la tercera semana

Sus habilidades de equilibrio mejoran mucho y esto es cuando usted siente que ha dominado la forma y los movimientos de una plancha .

En la cuarta semana

su metabolismo recibe un impulso y su grasa quema habilidades mejoran. Va a preocuparse menos por su consumo de calorías durante este período, ya que tendrá la confianza para quemar todas esas calorías con sus entrenamientos.

en la quinta semana

Su cuerpo mejora un poco y sus amigos comenzará preguntándole si tu se han unido a un gimnasio.

En la sexta semana

su capacidad de forzar más allá de 150-200 flexiones aumentaría. Esto es cuando usted se sentirá que flexiones son unos niños juegan para usted.

En la séptima semana

Su cuerpo se entonado, aumenta la fuerza, su forma es mejor y sus músculos se ven casi como una rata de gimnasio regular (aunque el tamaño no sea igual a alguien que levanta pesas). Pero se puede mirar rallado si continúa esto para el mayor tiempo posible.