¿Por qué descanso es tan importante como el ejercicio

Todos los monstruos de la aptitud y los constructores del cuerpo apuntar alto y un entrenamiento intenso, que es una cosa muy buena. Pero ¿qué hay de reposo? ¿Sabe por qué los días de descanso son importantes

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Bueno, sin descansar su cuerpo, puede que no sea capaz de llevar a cabo su verdadero potencial. Si tiene el objetivo de hacer crecer su masa muscular o incluso fuerza o resistencia, es posible que necesite saber la importancia del descanso

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Ejercicio y sin días de descanso en entre sólo podrán resultar contraproducente para sus objetivos de fitness. Tanto el entrenamiento y el descanso deben ir de la mano. Sin levantar intenso, los músculos no pueden ser desafiados a crecer y sin periodos de descanso, los músculos nunca serán capaces de crecer.

Ahora, vamos a discutir por qué resto juega un papel importante en su rutina de acondicionamiento físico general.

Sus músculos crecen y reparación

La hormona del crecimiento humano se libera durante el sueño tranquilo. Además, los músculos crecen y se curan sólo durante los días de descanso. Todo el crecimiento no ocurre cuando se está en el gimnasio, pero cuando usted está tomando resto.

a hacer más fuerte

Su fuerza aumenta cuando se le da un descanso adecuado a su cuerpo. Su cuerpo necesita para reparar los tejidos musculares rotas y curarse a sí mismo. Esto ocurre durante los días de descanso. Y sí, esto le da más fuerza.

Reduce al mínimo el alcance de la lesión

cuando se exceda de sus entrenamientos, se tiende a lesionarse en algún momento. Pero los días de descanso prevenir este tipo de incidentes.

resto no estropear su Ganancias

Si usted está pensando que su cuerpo va a perder la forma y tamaño si se toma un día libre, entonces estás equivocado. Es casi toma una o dos semanas de inactividad para que usted pierda los resultados del entrenamiento.

Durante el entrenamiento de su botín sueño

Si se entrena sin tomar reposo, puede que no sea capaz de dormir bien como su cuerpo tiende a ser más inquieto. y cuando su sueño pierde su calidad, sus ganancias pueden ir para una sacudida.

Su inmunidad pierde su poder

Cuando más de tren sin descanso, su sistema inmune puede no ser capaz de reparar así el sistema. Y esto se muestra en la siguiente sesión de entrenamiento.

Previene la quemadura

Los días de descanso puede sanar su sistema y evitar quemaduras. Ellos ayudan al cuerpo a reunir la capacidad de recuperación de tomar la próxima sesión de ejercicios y su intensidad.