La proteína es el macronutriente más importante, cuando se trata de la pérdida de peso, por lo que los expertos en salud afirman que si se añade más de alimentos ricos en proteínas a su dieta, hay una posibilidad positiva de que la pérdida de peso en menos de 48 horas.
los alimentos con proteínas como los granos enteros, trigo, avena, arroz integral, etc, son algunos de los alimentos que debe añadir a su comida diaria.
estos alimentos no sólo contienen proteínas, pero también tienen una buena cantidad de fibra que es beneficioso para el estómago.
Cuando se consumen estos alimentos, la grasa alrededor del área del vientre se reducirá en ningún momento. No sólo esto, a medida que aumenta el consumo de estos alimentos en 2 días, pronto ver una diferencia en la escala de peso.
Sin embargo, con estos alimentos saludables, se debe añadir más litros de líquidos a su dieta , ya que estos alimentos son ricos en fibra y debido a esto la digestión puede tomar un poco más largo que el tiempo habitual.
por otro lado, estos alimentos también mantener el estómago lleno, lo que significa que no va a ir de borrachera . en aquellos alimentos con alto contenido calórico que se suman al aumento de peso
por lo tanto, si usted está listo para este objetivo de 48 horas para bajar de peso, es el momento de agregar estos 8 alimentos a su dieta:
granos enteros
los granos enteros proporcionan al organismo una gran cantidad de energía. Cuando se consumen alimentos que contienen granos enteros, el metabolismo del cuerpo aumentará y se sentirá mucho más ligero mientras que se resuelve también.
chucrut
Las bacterias en el intestino pueden afectar su metabolismo. Por lo tanto, si se agrega este alimento saludable desagradable, chucrut a su ingesta diaria de alimentos, automáticamente perderá peso en el abdomen.
Arroz
A diferencia del arroz blanco, arroz moreno le ofrece la vitamina e y una gran cantidad de fibra que es sin duda la mejor manera de reducir la grasa en el vientre. Si usted quiere perder peso rápido, zanja el arroz blanco y hacer una comida fuera de la marrón.
Avena
Del mismo modo, una dieta de avena puede reducir el peso de forma masiva en el vientre. Un plato de avena para el desayuno con un fruto agregado a él puede hacer maravillas para la pérdida de peso.
Cebada
¿Usted sabía que la cebada contiene 96 calorías, 22 gramos de carbohidratos y 3 gramos de fibra ? Por lo tanto, no es este un alimento saludable para agregar a su dieta para eliminar la grasa del vientre en 48 horas?
Almendras
Un puñado de almendras remojadas y un vaso de leche desnatada son suficientes para cortar las calorías en su vientre. Usted puede optar por este tratamiento de almendra en la mañana con el estómago vacío, ya que es altamente nutritivo y bueno para la salud.
quinua
Si usted debe saber, la quinua es una proteína completa y sean alto contenido de hierro, magnesio, vitaminas B y fibra. Por lo tanto, la adición de este ingrediente a su dieta puede ser de gran ayuda en la pérdida de peso.
Pollo
pollo y el pescado son las carnes magras y no olvidar que son extremadamente saludable también para la pérdida de peso. Adición de pollo y pescado hervido a sus tres comidas durante 2 días le dará que requiere energía para quemar la grasa del abdomen de aspecto feo.
