alternativa hacer azúcar ayuda a reducir el peso

? Si disfruta de bebidas o alimentos crujientes de que han sido endulzadas artificialmente con cero calorías o azúcar alternativas libres como un sustituto de azúcar, que se manifiesta el deseo de ahorrar calorías y reducir el peso. El estudio apoya esta hipótesis, pero no hasta el grado en que se puede esperar. Esto es lo que necesita know.Many Tipos, FoodsSugar Muchas alternativas se encuentran en una amplia gama de productos alimenticios, incluyendo: * Bebidas Postres Areated * * * Chicles- productos de panadería Pudín * * * Caramelos de atascos y jelliesThere son tres tipos de alternativas de azúcar . Compruebe la etiqueta para los varios nombres que verá: Grupo de lo que son? La cantidad de calorías edulcorantes artificiales * alternativas sintéticos de azúcar?; Varios se componen de material de origen natural * FDA aprobó jarabes nosugar * ocurren de forma natural en las plantas de mezcla que se modifican a través de un proceso químico; sabe tan dulce como el azúcar * dar volumen a los alimentos aprobados por la FDA * Sí, menos de sugarPurified alternativas naturales del azúcar * derivados de las plantas, o de otros alimentos derivados * varían en dulzura * aprobados por la FDA y la trehalosa Stevia no tiene calorías .Tagatose ha calories.Do alternativas de azúcar Ayúdenos engullen Menos? El estudio de las alternativas de azúcar y la pérdida de peso es diversa. Por ejemplo, un trabajo de investigación informa que los adolescentes que tomaron bebidas endulzadas sintéticamente consumen mismas calorías que los adolescentes que bebían bebidas AZUCARADAS más de un mes. En otro documento aprendió durante un período de tres semanas de eso, las personas que tomaron con las alternativas de azúcar en su dieta tuvieron menos calorías de las personas que tomaron foods.What azucarada debe interpretar de estos resultados? En primer lugar, las alternativas del azúcar tienen el potencial de reducir la ingesta de calorías, pero no hay garantía. Scollars están mirando a la teoría diversa para aclarar esto. En primer lugar, a diferencia del azúcar, la mayoría de las alternativas de azúcar (con la exclusión de algunos jarabes de azúcar) no activan la liberación de hormonas que le dicen al estómago cuerpo está lleno. Los estudios en animales que dan una idea de que el sabor dulce del sustituto del azúcar sin las calorías da el cerebro no hay señal de que es hora de dejar de mascar. Esto puede conducir a tomar más calorías después on.Second, ya que los alimentos endulzados con azúcar alternativas son muy dulce, tienen una preferencia sobre los dulces. Esto podría dar lugar a comer más sugar.Other estudio muestra que puede ser un hecho de saber si la comida y la bebida que toma tiene edulcorantes artificiales. Sorprendentemente, cuando las personas no sabían que tenían sus dietas alternativas de azúcar, su consumo de calorías se redujo a 75% de los datos reales. Cuando las personas saben que están comiendo alimentos bajos en azúcar o con azúcar alternativas, que valen la pena mediante la ingestión de más calorías. Que en realidad puede comer más de lo necesario, ya que saben que están tomando en cero calorías o bajos en calorías food.How para reducir el peso con las alternativas de azúcar en los alimentos una larga TermSubstituting sugayr para comida y bebida contaiing alternativas de azúcar puede ayudar a perder peso en a corto plazo para las personas con obesidad o tienen diabetes tipo 2. Sin embargo, no hay muchos estudios o ensayos que buscan en la reducción de peso a largo plazo. Hasta NOE del estudio muestran que las alternativas de azúcar pueden ayudar pública con la pérdida de peso modesta y controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Es fundamental tener en cuenta que muchas de estas pruebas tenía otras restricciones tales como las dietas bajas en calorías o inducida por el ejercicio quema calorías, además de utilizar los estudios de examen de azúcar alternatives.Long plazo implican que a pesar de cambiar a alternativas de azúcar, la gente no parece ser cada vez mejorar en balanza. En un estudio se persigue con los contribuyentes sólo hasta 7 años para aprender que los que tomaron más de 21 endulzados artificialmente alternaitves una semana eran casi dos veces más propensos a ser alternativas overweight.Sugar pública puede ayudar con la pérdida de peso a corto plazo. Pero en el largo plazo, las alternativas de azúcar w eficaz sólo si se combina con ejercicio y una sana diet.In un estudio realizado con ensayos controlados aleatorios, las alternativas de azúcar induce una pérdida de peso. Pero cambiar a partir de azúcar a las alternativas de azúcar, sin ningún otro cambio de estilo de vida o el ejercicio, no tendrá ninguna pérdida de peso significativa. Por desgracia, no hay alternativa a la pérdida de peso que no sea la quema de calorías y consumir menos efectos calories.The de tomar alimentos endulzados artificialmente aún no se ha estudiado por completo, a pesar de su atractivo actual. sin azúcar, alimentos como el yogur y buscits, pueden tener mayores cantidades de grasa y carbohidratos para compensar para el azúcar cero. Cuando las personas toman baja en calorías, pero la comida no nutritiva, que no están recibiendo suficientes nutrientes que promueven la salud óptima, así como la pérdida de peso. Estos incluye vitaminas, proteínas, fibras minerales y alternativas antioxidants.ConclusionSugar pueden ser de ayuda para reducir el peso y la reducción de la ingesta de calorías en el corto plazo. Sin embargo, las investigaciones son mixtos; consumir alimentos con azúcar alternativas para bajar de peso no es tan eficiente como se podría estar esperando. Al final del día, las alternativas de azúcar por sí sola no es la respuesta al cómo reducir el peso o su salud en general. Debe hacer que el estilo de vida cambios significativos incluyendo una dieta saludable y ejercicio para ver la lectura de la balanza de pesaje que want.Here son algunas pautas para el uso de alternativas de azúcar en su dieta: * Utilizar alternativas de azúcar en lugar de azúcar. Tenga en cuenta, sin embargo, esto en ningún caso significa que tiene posibilidades de más calorías. * Reemplazar las bebidas gaseosas con agua. Trate de añadir el jugo de limón o jugo de fruta. Usar paquetes de edulcorante para controlar dulzura en sus dulces y bebidas tales como el té /café. * Tenga cuidado con los alimentos libres de azúcar. Es posible que tengan alto contenido de carbohidratos y grasas y son muy bajos en nutrientes saludables. Siempre optar por frutas, verduras y granos enteros. * No trate de reducir el peso sólo mediante el control de la ingesta de azúcar o azúcar alternativas solo. Combinarlo con una dieta baja en calorías que todavía es rica en nutrientes y se centra en la actividad física regular. También puede considerar multivitaminas bajos en calorías de origen vegetal orgánico para tender un puente sobre el vacío nutricional * Hablar con la dieta Kundali acerca de su nutrición y salud específico requirements.For más información por favor haga clic aquí:. ¿Cómo perder peso de forma natural