5 Los cambios para ayudar a perder peso y mantenerlo Off

Part de perder peso es la creación de un estilo de vida más saludable en general. Los cambios que realice pueden parecer difícil al principio, pero van a ser buenos hábitos. Abrazando estos 5 cambios en su estilo de vida le beneficiará en su dieta y después!

Cambiar su rutina diaria.
Sentarse y tomar una mirada a la forma en que gasta su tiempo. Se puede dormir hasta el último minuto de la mañana? ¿Eso significa un almuerzo de comida rápida debido a que no tiene tiempo para hacer una comida más sana para llevar con usted? Es la hora del almuerzo se pasa sentado en su escritorio y ponerse al día en su correo electrónico personal? ¿Significa la noche comer mientras se captura a sus programas de televisión favoritos? Decidir lo que puede cambiar! Levantarse temprano para que tenga tiempo para preparar un almuerzo saludable, dando un paseo durante la hora del almuerzo y la parte del gasto de la noche ejercer todos pueden ser el comienzo de algo nuevo - quema más calorías, cada vez más movimiento en su día y un estilo de vida más saludable

Cambiar sus límites. No nos referimos a los alimentos.
Límites establecido para sí mismo. Cuánto tiempo va a sentarse en su escritorio en el trabajo? Cuánto tiempo va a ver la televisión? Que sea una regla que después de haber estado sentado durante un cierto período de tiempo, se le levanta y se mueve. Se puede caminar en su lugar, por el patio, alrededor de la cuadra o en la casa, pero que sea un hábito.

Cambiar su refrigerador y su despensa.
Vivimos en un comidas para llevar sociedad. ¿Hambriento? Tomar un refresco con azúcar saturadas y tomar el borde. La bolsa de papas fritas puede ser el más rápido, más fácil solución rápida en la despensa. Mover 'em hacia fuera. Tómese el tiempo para cortar un poco de apio, zanahorias y verduras y mantenerlos en la nevera. Hacerlos atractivos y atractivo por lo que son no sólo es fácil de agarrar; se ven muy rico. Vuelva a colocar las fichas con 100 bolsas de calorías de almendras (si están en su dieta). Si el resto de la familia disfruta de una merienda fuera de los límites a que, moverlos fuera de peligro. Puso en el estante más alto o tiene la familia les esconder en algún lugar desconocido para usted

cambia su horario
Construir en el tiempo de ejercicio y -.. Tan importante - el tiempo suficiente para conseguir una buena noche de descanso. Ahora, añadir un poco de "yo" del tiempo, incluso si es sólo 15 minutos, cuando usted puede relajarse y mimarse un poco. Sintiéndose descansado, relajado y activa todos se suman a ayudar a tener éxito.

cambiar su actitud.
Piense en sus metas a largo plazo. No es sólo por la pérdida de libras; se trata de crear un estilo de vida más saludable. ¡A por ello!
A veces, se necesita más. Los 5 consejos todavía va a ayudar, pero si usted necesita una rápida pérdida de peso por razones de salud, es posible que desee considerar la pérdida de peso médica. pérdida de peso médica es supervisado por un médico de pérdida de peso, un médico bariátrica, y ofrece planes que le dan un resultado rápido y, a continuación, ayudar a continuar a perder y, con el tiempo, mantener su peso. Ese inicio rápido puede ser el estímulo que necesita para hacer los cinco cambios sugeridos y puede hacer una diferencia real en las condiciones de salud como la hipertensión y la diabetes. Al bajar a un comienzo rápido puede hacer que sea más fácil seguir con su plan de dieta y alcanzar su graduado goals.A en Marketing y Sociología, Chad escribió este artículo para la pérdida de peso de Red Mountain, la pérdida de peso médica Phoenix y Scottsdale HCG Company. Llame al (480) 991-4159 o pase por uno de sus 4 lugares del valle. Puede hacerlo - que puede ayudar!