La pérdida de peso después de 40 años puede ser difícil, pero no con estos 3 tips

One impresionante puede ser fácilmente perplejo por las dificultades derivadas de los intentos de perder peso después de alcanzar la marca de oro 40. Los síntomas son normales aún asombrosa. Por ejemplo, Su ingesta de alimentos es casi la misma de siempre. Usted está trabajando para la misma cantidad de tiempo que dedicar a los esfuerzos sinceros e intensidad como lo hacía antes. Sin embargo, el peso de la máquina tiene una historia diferente que contar! Ha estado aumentando de peso en un ritmo dramático y la pérdida de peso parece ser casi imposible. Nada ha cambiado realmente en su estilo de vida o rutina, pero estos factores han hecho que conscientes de las dificultades en la pérdida de peso durante 40.We le dirá lo que realmente está sucediendo! No ha notado que últimamente, pero su cuerpo ha cambiado, en realidad, un poco, lo que está haciendo la pérdida de peso muy difícil para usted! La tasa metabólica humana o el metabolismo se ralentiza con la edad. Esto significa que, con el mismo tipo de trabajo a cabo se va a quemar menos cantidad de calorías de las que solía hacer cuando era mucho más joven! Increíble, ¿verdad? No hay una edad definida o una cierta definición de cuando uno va a ser propensos a este tipo de síntomas. Sin embargo, en caso de pérdida de peso para las mujeres mayores de 40 años es aún una tarea hercúlea para lograr lo que ella ha estado buscando. Puede haber una solución para IT- Consumir menos calorías de las que quema en realidad! Nuestro metabolismo es responsable de la quema de un 60-70% de las calorías que consumimos. Pero, como hemos señalado anteriormente, con la ralentización del metabolismo, estas calorías adicionales se suman y conduce a peso gain.Choosing el tipo de plan de alimentación y el tipo de trabajo a cabo el plan es el Salvador en esta batalla contra la peso. Le recomendaríamos 3 sencillos pasos que te ayudarán en esto.1. Hacer un cheque personal en sí mismo. Utilice una calculadora de BMR interactivo para utilizar su edad, altura, género para determinar la cantidad aproximada de calorías que quema. Este es el punto de partida para crear su déficit de calorías. Esto ayudará a que tome nota de las calorías que necesita consumir para mantener su peso actual y no ganar más.2. Debe ajustar su consumo de calorías de acuerdo a su necesidad. Si tu objetivo es perder 1 libra por semana, usted debe reducir la ingesta de calorías por 500 y si se dirigen a 2 libras, se debe reducir 1000 cal por semana. 3. El ejercicio regular le ayudará a cabo de muchas maneras! Que se ralentizará la pérdida de hueso y músculos. Se acelerará su metabolismo a un level.Steve de Grant vive en Reino Unido, es un autor bien conocido y ha escrito numerosos artículos sobre la pérdida de peso ejercicio de más de 40, la pérdida de peso de más de 40 mujeres y muchos otros temas. Seguirla en twitter en @ healthat40