¿Cómo se puede superar sus antojos de alimentos

? Que más de comer y plomo ansia por la comida al aumento de peso, es un conocimiento común. Sin embargo, si logra superar sus antojos de alimentos, que puede arrojar miles de calorías en poco tiempo. Estos son los últimos trucos de los investigadores y expertos en cuanto a cómo se puede superar sus antojos. * Una vez que haya realizado su mente para perder peso, usted debe intentar su mejor para evitar los factores desencadenantes. Por ejemplo, "se le antoja de lo que come", por lo tanto, si va a cambiar a otras cosas que no comer a menudo, usted será capaz de debilitar sus antiguas ansias. Los estudios dicen que esta es la mejor manera de eliminar sus viejas ansias porque cuanto más tiempo a evitar el desencadenante, menor será su deseo por ella. Idealmente, usted debe cambiar a algo saludable, porque al final, que posiblemente va a sentir antojo por los alimentos que usted ha cambiado a. Y, en caso de que haya cambiado a las frutas frescas, será la verdadera ventaja. * A continuación truco consiste en destruir a la tentación. Si ha sucumbido a un antojo y compró su comida chatarra favorita o cualquier otro alimento gatillo y no sentirse bien mientras se come, destruirlo. No lo tire, pero arruinarlo por completo por el agua corriendo sobre ella. Se le dará la satisfacción de haber pateado el atracón. Sin embargo, es posible que se sienta mal que usted ha perdido dinero, pero sólo pensar si la comida basura no se tiraba a la basura; habría ido directamente a las caderas. * Con el fin de eliminar su antojo y sujete el apetito, beber dos vasos de agua y comer una onza de frutos secos (almendras, 12 6 nueces o cacahuetes 20). A los 20 minutos usted será capaz de superar su ansia por completo. Por otra parte, los frutos secos son bastante bueno para su salud, y si se les va a comer todos los días en una cantidad apropiada, que sin duda se sorprenderá por los resultados. * Trate de cambiar a un café con leche desnatada (café) en vez de ir a su restaurante favorito y atracones de alimentos poco saludables. La cafeína que contiene podría no agradar a su paladar, pero sin duda le puede ahorrar las calorías por saciar su ansia. * Los estudios han demostrado que las personas en la depresión y el estrés tienden a comer más. Por lo tanto, es importante que aprenda a lidiar con el estrés. De esta manera usted será capaz de arrojar una gran cantidad de calorías al día. Sin embargo, este truco requiere algo de práctica. La respiración profunda o la visualización de una escena serena en su propia será una buena idea. También puede comprar uno de los CDs que enseñan la relajación muscular progresiva. * Cuando se está cansado que tiene ganas de comer, por lo tanto, es el mejor momento para tomar una siesta, ya que reducirá el agotamiento. Lo mejor que puede hacer es cerrar la puerta, cierra los ojos y re-energizar a ti mismo. * Por la mañana, cuando se cepilla los dientes, que no quiere comer nada durante algún tiempo, ya que no quiere echar a perder la frescura. Puede hacer el mejor uso de este hábito de cepillarse los dientes o hacer gárgaras con un enjuague bucal. Se trata de cómo puede controlar sus antojos de alimentos, y que sin duda experimentar mejores resultados en el end.Discover algunos consejos y consejos para bajar de peso rápido y seguro mediante el consumo de vitaminas y suplementos eficaces proporcionadas por Goodhealth BioTech.