Cómo aplanar la grasa abdominal?

Do ejercicios abdominales antes de una comida. Usted puede hacer algunas acciones para adelgazar abdominales simples precedentes de una comida para fortalecer los músculos abdominales en el caso de la grasa visceral. Aparte de eso, también puede desencadenar su peso los mecanismos de anticipación y acelerar la quema para mantenerlo lejos de la obesidad abdominal causada por alcohol.1 grasa. Doble las rodillas y sentarse en la silla de 1/2. Mantenga los muslos y las piernas en un ángulo de 90 grados, y la recta parte superior del cuerpo. Estirar los músculos de la espalda y la cintura hacia arriba lo más posible. Bajar el omóplato y relaje los hombros con las manos sosteniendo las barandillas de chair.2. Mantenga las piernas lo más cerca posible. Levantar los pies, y apriete plantas de los pies con el mantenimiento de ellos y vástagos en ángulo de 90 grados. Sus muslos saldrán de la silla cuando se levante la rodilla hasta height.3 del pecho. Inclinarse hacia atrás mientras straighting parte superior del cuerpo. Mantenga los brazos rectos y mantenga esta posición durante 20 segundos. Disminuir sus pies de nuevo al suelo. Repetirlo 3 ejercicios abdominales times.Take después de una comida. Puede accionar el mecanismo de quema de grasa y prevenir la acumulación de grasa que hacer unos movimientos abdominales. Se advierte que no se debe hacer ningún ejercicio si usted bebe demasiado y se siente un poco borracho en la fiesta. Es el mejor para usted tomar un descanso y hacer los movimientos en la mañana del siguiente día.1. Ponga sus piernas juntas y arrodillarse. Mantenga el muslo y el vástago en un ángulo de 90 grados con el estrechamiento en sus suelas de forma natural. Doble los codos en un ángulo de 90 grados, y un poco el arco superior de su cuerpo hacia adelante. Mantenga su brazo inferior y la mano en el suelo con los ojos mirando al floor.2. Apoyar la parte superior del cuerpo con sus dos manos, y lentamente las piernas recta de izquierda a con los dedos empujando hacia abajo el suelo. Trate de mantener todo su cuerpo en la misma línea hasta que pueda sentir el estiramiento de las piernas y los músculos abdominales. Mantenga esta posición durante 20 segundos y repetirlo 3 veces.3. En la posición prona, doblar los codos y mantenga el suelo con las palmas cruzadas con las palmas hacia arriba. Colocar la barbilla sobre la palma, y ​​estirar su pelvis, el abdomen y el pecho en el suelo. Abre las piernas en un ángulo de 90 grados, y doblar y levantar la pierna de izquierda a derecha. Mantenga sus plantas de los pies firmemente en el camino. Esta acción se repite 30 times.4. Doble las piernas y se crió su shrank con el estrechamiento en sus suelas. En la posición prona, levante la rodilla izquierda hasta que el muslo de la tierra. Se puede sentir el estiramiento de los músculos abdominales mientras se gira a la izquierda a la cara izquierda. Mantenga esta posición durante 20 seconds.5. Más abajo en la rodilla izquierda, y la tierra de su muslo en el camino de vuelta a su cabeza hacia atrás. Cambie a su rodilla derecha. Elevar el muslo en un ángulo de 45 grados con el suelo. Por lo tanto, se podía estirar los músculos abdominales en la medida de lo posible. Mantenga esta posición durante 20 segundos y dejar de leerlo. Repetirlo 30 times.Healthy pérdida de peso se refiere a una dieta equilibrada y ejercicio adecuado. Hay que ser valiente para hacer frente a dificultades durante este viaje. Nosotros nunca podemos renunciar, a pesar de que no hay un gran progreso de adelgazamiento. A veces, podemos buscar el apoyo de súper natural delgado y de Zi Xiu Tang sin ningún tipo de efectos secundarios.