John Pasquale, director de ventas y marketing de Hard Rock Cafe, dice que siempre ha sido Husky. Pero fue una foto del draft de la NFL que lo hizo recurrir a su hermano y admitir que tenía un problema. Con 426 libras, decidió probar la cirugía de manga gástrica. Funcionó:cayó 140 libras. Pero para llegar de 280 a su peso actual de 238, necesitaba adoptar y mantener un programa de pérdida de peso y entrenamiento. Para Pasquale, admitir para sí mismo que tenía un problema era clave. “Hasta que quieras hacer algo, nada de lo que alguien diga o haga te hará querer hacerlo. Veo todo lo que como todos los días y hago ejercicio de cinco a siete veces por semana ”, explica. "Es muy fácil volver a los viejos hábitos. Tienes que tener la fuerza mental y la disciplina para seguirlo. ”
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Para el especialista en Wells Fargo Rasseck Ndiaye, una nota del médico finalmente lo empujó al límite. Tenía 500 libras, apenas podía caminar, tenía coágulos de sangre en el tobillo y era diabético límite. Cuando su médico insistió en que hiciera grandes cambios en su vida o en su futuro sería sombrío, Ndiaye comenzó a dar pequeños pasos hacia un estilo de vida saludable. Comenzó caminando una milla a través de su vecindario todos los días; Luego se unió a un gimnasio local y contrató a un entrenador. Luego, abordó su dieta planeando cuidadosamente las comidas nutritivas. En seis meses, cayó más de 100 libras. Hasta la fecha, ha perdido casi 300 libras; Ndiaye actualmente pesa 215. "Se trata de nutrición y su mentalidad, ¡piense en los pequeños pasos! Sustituya lentamente los alimentos malos por los buenos y ayudará a mantenerte mental y físicamente fuerte en tu viaje ”, dice.
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En 2016, Shaun Gilio, gerente de desarrollo de negocios de Rossi Chevrolet Buick GMC, perdió el control de su salud. No solo estaba en medio de un divorcio difícil, sino que su madre también estaba muy enferma. El estrés lo llevó a aumentar mucho peso. Recuerda golpear el fondo de la roca en el momento en que estaba sentado junto a su madre en cuidados intensivos y con un peso de 349 libras. Hicieron un pacto juntos que perdería 50 libras si ella prometía recuperarse y quedarse con él hasta su cumpleaños. Lamentablemente, su madre falleció seis horas antes de cumplir un año mayor, pero Gilio había cumplido su promesa. "Sabía que tenía que honrar su memoria y mejorar mi propia salud", dice. En los últimos dos años, gracias a hacer ejercicio regularmente y rastrear sus comidas saludables a través de la aplicación de seguimiento de alimentos ¡Perdirlo! , ha logrado bajar a 206 libras.
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A lo largo de los años, el peso de Brett Smith se acercó entre los extremos. Pero Smith, el vicepresidente de ventas de Universal Glass Company, finalmente había tenido suficiente en el otoño de 2008. Había llevado a su madre a un chequeo cardíaco solo para descubrir que tenía cuatro arterias bloqueadas. La escritura estaba en la pared para Smith, y ese día él y su esposa se comprometieron a mejorar su salud por el bien de sus hijos. En el momento en que pesaba más de 450 libras:no está seguro del número exacto ya que la escala de su médico superó a 400. Smith se inscribió en el slim4life Programa y finalmente comenzó a usar ¡PERDILO! Para contar su consumo de calorías. También se pesó diariamente, una práctica con la que jura.
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Para cuando Jordan Grahm Alcanzó 21 años, pesaba 420 libras. Curiosamente, encontró la motivación para transformar su vida después de una severa colisión de automóviles en 2008. A través de la dieta y el ejercicio, logró arrojar 170 libras, y su éxito lo inspiró a cambiar su carrera:dejó su trabajo como agente de bienes raíces comerciales y ahora es un entrenador personal certificado, un embajador de la marca para culturismo.com , un especialista en pérdida de peso y un experto en nutrición de fitness que ha ayudado a docenas de clientes a encontrar la misma felicidad que hizo. Recomienda hacer objetivos a corto plazo, no a largo plazo. “Cuando comencé, decidí no pensar en el hecho de que tenía más de 200 libras que perder. Me concentré en dar los pasos correctos cada día. Me concentré en perder los primeros 10, luego los siguientes 10, y así sucesivamente ”, dice.
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El cantante de IRA se llama a sí mismo el "niño cartel para la adicción a la comida". El cantante hacía paradas frecuentes en el viaje de comida rápida, disfrutaría de los atracones de la noche y avanzaría a través de muchos dulces y bocadillos. Pero después de luchar contra su aumento de peso durante años, decidió transformar su vida haciendo pequeños cambios que pudiera sostener. Encontró un gimnasio que disfrutó y logró perder casi 120 libras (de 295 libras a 177) durante ocho meses. "No solo el peso comenzó a caer porque tenía un entrenador guiándome", explica, sino que pudo salir de su medicamento de presión arterial y su máquina CPAP nocturna, un dispositivo que trata la apnea del sueño. "Me he dado un regalo:la comprensión de que puedo hacer lo que me propongo".
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Josh Warren luchó con presión arterial alta, baja energía y una pésima dieta; Estaba luchando contra la obesidad. Después de hacer un balance y discutir sus problemas con su familia, Warren tomó la decisión de hacer más ejercicio el 1 de enero de 2016. Ya no es obeso, Warren ha bajado a 230 libras y todavía está arrojando libras. Se unió a un gimnasio local y rápidamente se enamoró de hacer ejercicio. "No pude tener suficiente, así que contraté a un entrenador personal para llevarme a mis límites seis días a la semana", dice. "Cuanto más trabajamos, más me encantó, hasta el punto de que el estado físico y el ejercicio se han convertido en una prioridad en mi vida diaria". Para mantener la resistencia y el progreso, explica, necesitaba convencerse primero. Y lo más importante:"Ten el propósito de mantenerlo encaminado, especialmente cuando tiene ganas de rendirse".
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Byron Jackson nunca imaginó que podría ser el tipo de persona que trabajó cinco días a la semana y eligió una ensalada sobre comida grasosa. No hace mucho tiempo, su día comenzó con un burrito de desayuno, seguido de medicamentos por su presión arterial alta y colesterol, y luego una lucha por atar sus propios zapatos. Inspirado para sentirse mejor, más fuerte y más saludable, decidió unirse a D1 Training , un estudio de fitness local. Aunque dice que los entrenamientos fueron extremadamente difíciles al principio, 18 meses después, ha pasado de 340 libras a 230. Para Jackson, mantener una imagen en su mente de dónde quería estar era el cambio de juego. “Mire los pasos que se necesitan para llegar allí. Para mí era dejar de fumar, comer comidas más equilibradas y saludables, y dedicar tiempo a la actividad física ”, dice. "Recuerde siempre para quién lo estás haciendo. Hubo momentos en que quería rendirme durante los entrenamientos y ceder ante las tentaciones, pero siempre pensaba en mi esposa e hijo. La idea de ser mejor y más largo. ”
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Jeff Robedeaux solía luchar con las tareas cotidianas:se sentía sin aliento simplemente tomando las escaleras o caminando distancias cortas. Su peso le impidió disfrutar de actividades con su familia y amigos, y obstaculizó su vida laboral. "Mientras estaba en vacaciones familiares, no podía participar en tirolesa o parasailing, y realmente dolía", dice. "Viajo mucho por trabajo y siempre fue 'ese' tipo que caminaría por el pasillo de un avión y la gente estaría pensando:'Por favor, no me sientan a mi lado'. No tuve que pedir uno todo el tiempo ". Finalmente, Robedeaux se inscribió en Weight Watchers. Las reuniones de planificación de comidas y apoyo semanal lo ayudaron a caer de 378 libras a 240; También pudo salir de los medicamentos que estaba tomando para la diabetes tipo 2. Su consejo es comenzar hoy:"¡No pases otro día con sobrepeso! No piense en su plan como una dieta, es un cambio de estilo de vida ".
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Brad Heyman no sabía cómo era una alimentación saludable. Él dice que sus comidas de gran tamaño generalmente involucraban cargas de mayonesa, queso y carbohidratos, y su próxima comida siempre estaba en su mente. Pero en un viaje a México, se dio cuenta de que había tenido suficiente de luchar contra su tamaño y decidió hacer algo sobre su peso. Aunque trató de hacer dieta por su cuenta, Heyman finalmente encontró éxito con Optavia , un plan de suscripción de reemplazo de comida; Apreciaba especialmente el apoyo de la comunidad de Optavia. Más de un año y medio, pasó de 298 libras a 179 libras, ayudó en parte al encontrar una rutina de acondicionamiento físico que disfrutó. Lo más importante, dice que ahora puede ser un gran esposo y padre. Recomienda buscar apoyo:“Pedir ayuda es un signo de fuerza, no debilidad. Obtenga apoyo y conviértase en una parte de algo que sea más grande que usted. No se trata solo del número en la escala, se trata de vivir la vida que quieres ", agrega.
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