Descripción general de las dietas populares La mayoría de Top 10 World
Si usted está tratando de bajar de peso, la búsqueda de la dieta que sea adecuado para usted no es precisamente fácil. Después de todo, hay toda una gran cantidad de dietas por ahí y todo el mundo está en constante que le dice a "probar esto en vez de esto."
Lo que pasa es que muchas dietas son esencialmente los mismos. Es decir, su principal objetivo es ayudar a que perder peso
, ¿verdad?
Bueno, no exactamente. Ver, la dieta que sea adecuado para usted depende en gran medida de sus razones para llevar a cabo una dieta en el primer lugar. Por ejemplo, algunas personas van en una dieta para perder peso, simplemente, mientras que otros van en una dieta para mantener su diabetes bajo control, o porque quieren comer más sano.
Lo que sus razones para alterar su plan de comidas, vamos a echar un vistazo más de cerca a los 10 mejores dietas más populares en el planeta en 2015.
1. El 5: 2 Dieta
El 5: 2 dieta es posiblemente explica por sí mismo, pero por si acaso usted no ha descubierto todavía, el 5: 2 dieta insiste en que su disfrute como una normalidad persona por 5 días antes de ayuno para los próximos dos días
.
tiene sentido? Pues bien, de acuerdo con aquellos que han introducido esta dieta en su vida, el 5: 2 dieta de hecho nos ayuda a perder peso. Lo que es más, el 5: 2 dieta también mejora nuestra capacidad cognitiva, así como nuestra esperanza de vida
El 5:. 2 dieta es una dieta bastante práctico si te resulta difícil de reducir su consumo de siete días a la semana. Al reducir su consumo por sólo 2 días a la semana, la vida se vuelve mucho más fácil.
2. La dieta South Beach
La dieta South Beach es otra de las dietas más populares, y lo bueno de esta dieta en particular es que viene con un nombre muy atractivo y envía la impresión de que ' ll terminar con un cuerpo de playa fantástico si usted adopta sus métodos. Pero, en realidad, la dieta South Beach fue concebido originalmente para ayudar a los pacientes del corazón. Hmm.
Sin embargo, la dieta South Beach es muy popular en este momento y le permite comer tres comidas al día, así como dos bocados. El problema es que también debe seguir un programa de ejercicios.
3. La dieta de Jenny Craig
La dieta de Jenny Craig afirma que si no se pierden alrededor de 2 libras a la semana, y es conocida por ser una de las dietas más fáciles de todo. Su premisa es simple: la pérdida de peso no es una ciencia exacta, y de hecho es tan fácil como la reducción de la ingesta de grasas y calorías. Simples? Usted apuesta.
Para ayudarle a salir, la dieta de Jenny le pide que se adhieren a sus comidas en envases asignados (todos decidimos por Jenny), así como un montón de recetas que se adapten a ti. Incluso se le da su propio asesor personal al registrarse, lo que hace que esta dieta realmente práctico. El apoyo y la motivación se ofrece, y se le informará cada semana la cantidad que necesita estar comiendo.
4. La nueva dieta de Atkins
dieta Atkins solía ser una de las dietas más populares para un tiempo, pero ahora ha sido sustituida por la nueva dieta de Atkins, que tiene como objetivo convertir su cuerpo en una quema de grasa es de extrañar máquina, y lo hace por usted de hambre de hidratos de carbono. La idea es que si su cuerpo está sin hidratos de carbono, que se quema la grasa para obtener energía. Yay
Usted probablemente ha oído hablar de la dieta original de Atkins, pero cuando esto falló - no permitiría popular para variar su dieta - el nuevo objetivo es tener éxito. Se puede comer una variedad más rica de alimentos, y durante las dos primeras semanas que subsistir a base de proteínas y puede comer tanta grasa como desee. Su asignación de carbohidratos se ha reducido a tan sólo 20 g, sin embargo.
La Nueva Dieta Atkins es popular debido a que ayuda a las mujeres a perder peso rápidamente, y también nos anima a reducir en el alcohol.
5. Una dieta mediterránea
Otra de las dietas más populares es la dieta mediterránea, que no es una dieta de planta por la opinión. No hay un "debe comer tal o cual cantidad de esta semana," y hay un horario preestablecido. En cambio, la dieta mediterránea es tan popular simplemente porque la comida mediterránea es ridículamente saludable
Presentación de la dieta mediterránea en su vida significa que va a tener conocimiento de toda una serie de beneficios.; se reducirá el riesgo de diabetes, demencia y enfermedad del corazón; va a ser más ágiles, y también puede aumentar sus probabilidades de vivir más tiempo
.
La dieta mediterránea está repleta de delicias súper sabrosos, tales como frutas, verduras, granos y productos del mar.
6. La dieta alcalina
La dieta alcalina hace su camino en esta lista de la mayoría de las dietas populares, porque es la aprobación celebridades como Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow y Victoria Beckham. Y es que ser bueno porque todos los tres son minis flacos!
De acuerdo con la dieta alcalina, nuestros hábitos alimenticios modernos lumber nuestros cuerpos con demasiado ácido. Y porque nuestro cuerpo no sabe muy bien qué hacer con este ácido, se convierte en grasa. No enfríe del todo. Así que, con una simple premisa viene un método simple - cortar los alimentos que producen ácidos. La lista es bastante abundante, e incluye la cafeína, cerveza, productos lácteos, azúcar refinada, etc.
7. La dieta volumétrica
La dieta volumétrica ha sido cada vez más popular para un número de años, y extrañamente se establece el deber de comer más, no menos. Piensan que no puede posiblemente ayudar a perder peso? Piense otra vez!
Vea, la razón por la que muchos de nosotros comemos un montón y pila en el peso es porque comemos un montón de las cosas malas. Con la dieta volumétrica, que va a comer más - o simplemente como mucho - pero en realidad se va a perder peso, ya que va a comer la materia derecha. Ergo, la comida sana!
El truco es que usted come alimentos saludables que se llenan sin que la sobrecarga de calorías.
8. Dieta
La dieta de adelgazamiento Mundial de Adelgazamiento Mundial es otra de las dietas más populares, y comienza preguntándole al comercio todos los alimentos ricos en grasas para alimentos bajos en grasa-que todavía pueden ser tan abundante. Se refieren a estos alimentos bajos en grasa como alimentos libres, y éstas son las verduras, pasta, arroz, frutas y huevos. De acuerdo con Adelgazamiento Mundial, se puede comer tanto como te gusta de cualquiera de ellos, y no hay conteo de calorías en cuestión. ¡Perfecto! Porque, ya sabes, no nos gusta contar las calorías.
9. La dieta de WeightWatchers
La dieta de Weight Watchers ha existido durante años, y se basa en un sistema que asigna un valor a los alimentos y bebidas que se basa en la cantidad de fibra, proteínas, grasas y carbohidratos encontrado dentro. Más que nada, la dieta Weight Watchers busca mantener mejor una tapa en sus calorías, y lo hace mediante la asignación de un subsidio que ProPoints diaria. Es, básicamente, no puede exceder este límite, pero se puede comer tanta fruta y verduras a su gusto.
10. La dieta del motor 2
Otra de las dietas más populares es la Dieta 2 del motor, el cual, admitimos, tiene un nombre basura y suena más como un prototipo de un robot, pero está demostrando ser muy popular gracias a una premisa muy simple - deshacerse de la basura y lo reemplazan con buena materia nutritiva que todavía sabe increíble
Por supuesto, todos podemos decir que es necesario comer menos basura y lo llaman una dieta.. Por esta razón, la dieta del motor 2 ofrece todo un programa que te enseña cómo cocinar mejor, cómo comer mejor, y cómo vivir mejor. Es una dieta energética ingeniería (tos) para conseguir que más en forma y despedido por vida.
Ah, y también tiene un logotipo fresco.
¿Conoce usted las dietas más populares del otro mundo?
Permanezca feliz y saludable!