Plan de dieta saludable 101 - disfrutar y aún así perder peso

Usted dice que está en una dieta - una vez más: no chocolates, no hay hamburguesas, ninguno de los productos alimenticios que adoras. Por lo tanto, ¿se va a decir que nunca cae en la trampa de hacer trampa en su dieta? Que nunca en secreto prohibido de borrachera en los alimentos de vez en cuando? Pero el que dijo que no se puede comer sus alimentos favoritos cuando usted está en una dieta? ¡Por supuesto que puede! Un plan de dieta saludable también puede ser comer los alimentos que le gustan, incluso cuando estás en un diet.Achieve un plan de dieta saludable que amas siguiendo estos consejos sobre cómo hacer trampa en su dieta y aún así perder peso; 1. Toma una taza de chocolate caliente. Con una taza de chocolate caliente, saborea la riqueza de la bebida de chocolate caliente sorbiendo lentamente, porque es el único camino a seguir. Si desea hacerlo menos engorde, utilizar leche descremada y un sustituto del azúcar. Pero si realmente insiste en una barra de chocolate, ir a por el chocolate negro que tiene menos azúcar y grasa y más antioxidants.2. Utilice todos sus sentidos para satisfacer su antojo. Este plan de dieta saludable le permite soportar el comer emocional para que pueda superar su antojos spiral.3. Bebida encima del primero. El ir en un buffet de almuerzo? Beba mucha agua en primer lugar. Beber agua antes de una comida hace que se sienta lleno. Si todavía anhela todo en la mesa de buffet, conseguir un poco de cada uno. De esta manera, se llega a probar toda la comida sin relleno yourself.4. Concéntrese en comer y eliminar todas las distracciones. Alejarse de la televisión o el ordenador. Coma en la despensa en lugar de su cubículo. Cuando se come mientras se hace otra cosa, no se llega a disfrutar de su comida, por lo que se tiende a comer otra vez - y soon.5. No se prive de sus deseos. Eso sí, no se exceda. Tome todo en la moderación. Si quieres helado de postre, tomar un pequeño cono, no toda una bañera que termine en una sentada mientras ve su shows.6 de televisión favorito. Encontrar un sustituto más saludable. Elija una alternativa menos engorde más saludable para una comida deseada: una pequeña tina de yogur en lugar de helado, un sándwich de jamón de pavo en lugar del sándwich de tocino. Renunciar a las agregaciones. Mayonesa, salsa de carne, la mantequilla y añadir calorías. Para más sabor, se adhieren a la sal y la pimienta o ir hierbas y mostaza para gourmet.7. Ejercicio. Siempre que atracón, agrega un poco más para su rutina de ejercicios, como caminar 15 minutos más. La pérdida de peso y un plan de dieta saludable no es sólo acerca de la limitación de alimentos, también se trata de la quema de calories.Depriving usted mismo puede hacer que usted coma más en el largo plazo. Así que disfruten de los alimentos que realmente desea, pero se mantenga dentro de los límites todo el tiempo. Para tener éxito, pensar en un plan de dieta saludable como pequeños pasos todavía manejables para ayudar a decidir qué sistema de dieta es la adecuada para you.â plan de dieta saludable proporciona los nutrientes adecuados que su cuerpo necesita durante su estancia en forma y saludable.