Cómo melcochas puede ayudar a perder Weight

It suena tonto cuando se trate de pensar acerca de cómo malvaviscos en realidad puede ayudar a perder peso. Bueno, es verdad. Pueden, pero no en la forma en que podrían estar pensando. Si usted consume una gran cantidad de estos bocadillos suaves y azucarados, es muy probable que el aumento de peso. Para el resto de nosotros, tenemos que confiar en discipline.This es donde los malvaviscos vienen en. A finales de los 60 y principios de los 70, el Dr. Walter Mischel, de la Universidad de Stanford realizó la prueba de la melcocha para entender cómo gratificación diferida se desarrolla en children.Children fueron llevados a una sala en la que se aislaron con poca distracción. Se sentaron en una mesa donde los investigadores colocaron una galleta, malvavisco, u otra golosina. A los niños se les dice que si esperaban a que el investigador para volver, que obtendrían un segundo convite como recompensa. Siguieron con los hijos más adelante en sus vidas y encontraron que los niños que esperaban la recompensa, tenían más probabilidades de tener éxito en la escuela y otras áreas de life.When que trabajan en un objetivo de pérdida de peso, diferir la gratificación puede hacer una gran diferencia en su éxito. El problema es que la disciplina es difícil de conseguir. Sin embargo, nunca es demasiado tarde para alcanzar dicho objetivo. Las personas que tienen la disciplina son capaces de comercio en pequeñas ganancias en el presente a cambio de recompensas más grandes en el futuro. En lugar de ver que la barra de chocolate y conseguir la alegría de comer ahora mismo, piensa en lo mucho más feliz será cuando vea a su cuerpo en forma en el espejo y que puede encajar finalmente en los pantalones vaqueros de diseño. En vez de conseguir la estimulación de ver un programa de televisión esta noche, salir a la calle y empieza a correr. Tal vez es posible que no se siente muy bien ahora, pero valdrá la pena cuando comienza a sentirse lo fuerte que es su cuerpo y cuánto autoestima va a have.It es fácil de decirse a sí mismo que necesita ser disciplinado. El verdadero trabajo viene en realidad de tomar las acciones necesarias para construir la disciplina. Conozca sus límites. En el vídeo de observación recreaciones de la prueba de la melcocha, se puede ver las diferencias de comportamiento entre los niños que esperaban la recompensa y los que no lo hicieron. Los niños que eran capaces de esperar tuvieron tanta dificultad con la tentación como los niños que no podía - excepto los niños que esperaron ocuparon, mantuvo la cabeza baja y los ojos de la marshmallow.Do el mismo en su vida cotidiana. La verdadera tentación no se inicia en la cocina. Se inicia en la tienda de comestibles. Si se puede evitar el pasillo de comida merienda todos juntos, usted sabe que usted está bien en su camino. Crear una tienda de comestibles y planificar su ruta en el supermercado para que pueda B-LINE más allá de la galleta de la venta del escape display.Have un plan. Asegúrate de que tienes algo de espera saludable en la nevera para aliviar la tentación de ir a la unidad a través de la conducción cuando estás hambriento a casa del trabajo. La comida chatarra en sí no es el enemigo. Es el aburrimiento. Si usted puede llenar su tiempo con una actividad significativa, es posible que incluso se olvide que usted tiene antojos en el primer place.JR en blanco es el fundador de los 15 días de desafío Fitness y http://15daysfit.com. Ella ha creado algunos consejos fáciles y trucos para perder peso y tiene una pasión por ayudar a otros a alcanzar sus objetivos. Usted puede ir a http://15daysfit.com para descargar su curso gratuito de 15 días.