7 El más popular & amp; Planes de dieta eficaz!

Smart nutrición no se trata sólo de comer bien para verse bien, que incluye dieta que permite a nuestro cuerpo para mantenerse saludable y superar ciertas enfermedades a fin de mantenerse en forma. "Esperamos con lo que comemos 'y es indudablemente cierto. Si uno se atiene a una dieta bien equilibrada, llena de minerales y vitaminas; el cuerpo de uno seguramente reflejará. Por otra parte, si tiene sobrepeso; esta condición le colocará en riesgo de obesidad, diabetes, colesterol alto, presión arterial elevada y otros problemas de salud. Así que aquí es un lista de las dietas más populares y efectivos, menús de dieta y planes de comidas
que conducirán a cuerpo sano y equilibrado: Coma más, pese menos la dieta
Se recomienda a personas que hacen dieta consumir el colesterol no- y un 10% menos de grasa e incluyen una amplia de la ingesta de frutas y verduras en su dieta. También recomienda dejar de comer carne, aceite, frutos secos, el alcohol y el azúcar que contiene la materia de alimento. Va a depender más de frutas y verduras y comer alimentos con alto contenido en volumen y baja en calorías. Ejemplos: Breakfast Fotos: Yogur sin grasa, bebida caliente, las bayas y el jugo de naranja El almuerzo
: brócoli, papas al horno rellenas, ensalada mixta verde, frutas frescas Cena
: Pastas con pimientos rojos, judías blancas, cáscara de limón, ajo, ensalada mixta verde, melocotón al vino tinto dieta de vientre plano
Una pregunta que siempre ataca la mente de sobrepeso personas- ¿Cómo puedo bajar de peso? Pero ellos no tienen que preocuparse un poco ahora la dieta del vientre tan plano les proporcionará una solución. Hay dos partes de este plan de dieta. Una de ellas es el día 4- fase de puesta salto y otro es 4- plan la semana comer. Primera fase permite la ingesta de 1200 calorías por día y este último uno aumentar esta proporción a 1600 calorías. Durante salto iniciar la fase; evitar los alimentos procesados, la sal y el gas que producen alimentos como la cebolla y el repollo. También debe evitar el té, el alcohol, el café y otras bebidas carbonatadas. Ejemplos: Breakfast Fotos: 1 galleta que tiene ingredientes de lino rico de plátano 1/2 taza (en rodajas), 2 cucharadas de canela, nuez, nuez moscada El almuerzo
: 1/4 taza de aguacate (en rodajas) , salsa divide entre 4 pequeñas tortillas de maíz, hojas de espinaca 1/2 taza y la carne de hamburguesa Cena
: 1,5 tazas de frijoles verdes mezclada con 2 cucharadas de almendras (en rodajas), 3 onzas de salmón silvestre Snacks
: avena caliente instantáneo 2 cucharadas de almendras y 1 taza de arándanos Complemente su plan de dieta anterior con suplementos de dieta de pérdida de peso con descuento de la vitamina World para recortar su línea de cintura con el fin de estar en perfecto estado. Dieta de alimentos crudos
Esta dieta es estrictamente vegetariana. énfasis Básico se encuentra en la restricción de todos los alimentos cocinados o calentados por encima de 116 a 118 grados Fahrenheit. Una creencia es que una estricta propios de la dieta que contiene productos de origen animal estadounidenses, alimentos procesados ​​y pasteurizados conducen a la diabetes y la presión arterial elevada. Otra creencia es que, debido a la cocción, las pérdidas de alimentos sus beneficios nutricionales. Por lo tanto, se aconseja consumir alimentos crudos en este plan de dieta. Ejemplos: Breakfast Fotos: Ensalada de frutas cubierto con nueces (picadas) El almuerzo
: Ensalada hecha por brillantes juntos lenteja brotes, vinagre balsámico, aceite de oliva, platos a base de verduras Cena
: sopa de verduras, aguacate y otros vegetales, queso de semilla de girasol bebida
: la leche de coco, jugos de frutas naturales la dieta de 3 días
Esta dieta es una muy baja en calorías dieta-alrededor de 1000 calorías por día . Se considera como una de la dieta más efectiva para bajar de peso que permite el desprendimiento de peso muy rápidamente. Ayuda a personas que hacen dieta para perder 10 libras en tan sólo tres días. También da lugar a bajo colesterol, pérdida de peso rápida y más energía. Como su nombre lo indica; que se sigue estrictamente durante tres días; si usted quiere perder más peso siga su dieta normal durante 4-5 días y luego comenzar de nuevo. Ejemplos: Breakfast Fotos: Tostada (1 rebanada), la mitad de pomelo, mantequilla de cacahuete (1 cucharada), té negro o café El almuerzo
: Tostada (1 rebanada), atún enlatado (1/2 taza), té negro o café Cena
: helado de vainilla (1/2 taza), brócoli (1 taza), zanahorias (1/2 taza), 2 salchichas, té negro o café proteína dieta de alimentación
Esta dieta se basa en el hecho de que si uno ingestas más proteínas y menos hidratos de carbono; uno pierde peso y se mantiene saludable. Se basa en la ingesta de proteínas más magras y alrededor de 30 a 60 gramos de hidratos de carbono. Motivo detrás de esta dieta es mantener el nivel de insulina del cuerpo bajo como un cuerpo que induce menos insulina pesará menos. Ejemplos: Breakfast Fotos: salchicha de desayuno (1 onzas), un huevo escalfado, tostadas con mantequilla, té o café El almuerzo
: El huevo hervido (1 semestre), atún (3 onzas), bajas la mayonesa, pan de pita (cantidad limitada), brotes de soja, tomate, lechuga, aceitunas, encurtidos, semillas de flor del sol, la cebolla verde. La cena
: Salmón a la plancha (4 onzas), 1 taza de calabacín, 1 cucharada de mantequilla, ensalada mixta con aderezo de aceite y vinagre, vino blanco (4 onzas) Snacks
: Ampliación de naranja y queso Gouda (dos onzas) dieta de South Beach Estados esta dieta se basa en la eliminación de los hidratos de carbono refinados como el azúcar y la harina blanca, patatas, cereales y arroz, etc. Sin embargo propósito original de esta dieta era prevenir cualquier enfermedad del corazón; pero luego se centra en la pérdida de peso también. Se recomienda la ingesta de grasas bajas, proteínas magras y carbohidratos buenos como verduras, frutas y granos enteros. Se compone de dos fases. Fase 1 es de dos semanas de duración e incluye la ingesta de legumbres, aceite insaturado como el aceite de oliva, vegetales ricos en fibra y proteínas magras. Fase 2 consiste en la adición de frutas y granos enteros. Esta fase continúa hasta que se llega a su meta. Ejemplos: Breakfast Fotos: Jugo de verduras, espinacas con pita desayuno (plato), queso feta y huevos, té o café Snack-
: Surtido de verduras con salsa de pesto de cilantro y El almuerzo
: ensalada verde, y el pavo al curry. Snack-
: maní y sándwiches de mantequilla de manzana Cena
: Tomates al horno con aderezos de queso parmesano, Edamame aperitivo, camarones y arroz (estilo Louisiana-) Postre
: Tiramisu ( playa del sur estilo de dieta-) dieta de fruta de uva
se basa en el hecho de que las enzimas presentes en el pomelo puede quemar grasa corporal. Es una dieta de moda a corto plazo que ayuda en el derramamiento de 10 a 12 libras después de su ingesta. la ingesta de hidratos de carbono en esta dieta se limita a 800 calorías por día y se anima a los alimentos como huevos, carne y otros alimentos ricos en grasas y proteínas. Por otra parte, en esta dieta de la mitad de la toronja se ingiere antes de cada comida. Las personas a dieta también pueden tomar un vaso de leche y jugo de tomate delgado antes de ir a la cama. También se les anima a beber mucha agua entre las comidas. Ejemplos: Breakfast Fotos: Huevos, tocino El almuerzo
: carne, ensalada de Cena
: carne, ensalada Así, un régimen de dieta que prefieren elegir, todo depende de uno de estilo de vida y los hábitos alimentarios naturales. Una cosa es segura todos estos planes de dieta son eficaces y dan resultados profundos si se trata de una guarnición de línea de la cintura o haciéndolos parecer más joven y saludable. Elegir cualquiera de los planes anteriores de acuerdo a sus necesidades y dar un paso hacia una vida más saludable y mejor !!! CouponAlbum - Un destino de parada para los cupones en línea, bonos de descuento, vales de descuento y ofertas de descuentos.