Consejos fáciles para reducir las calorías
Cuando se trata de la pérdida de peso, la primera cosa que viene en nuestra mente es reducir el consumo de calorías o para tener comida baja en calorías. Esto es sin duda cierto que para perder peso es necesario reducir las calorías, disminuir la ingesta de alimentos y aumentar su salida que significa hacer más ejercicio y quemar más calorías. Pero la pregunta más importante que viene a la mente es cómo reducir el consumo de calorías, lo que son alimentos bajos en calorías, la forma de sustituir los alimentos ricos en calorías con alimentos bajos en calorías. alimentos bajos en calorías no sólo es tener frutas y verduras, hacer pequeños cambios en su dieta diaria reducirá su consumo de calorías y todavía se puede disfrutar de sus alimentos bajos en calorías happily.Let de echar un vistazo a sencillos consejos para reducir el consumo de calorías: un vaso de agua 15 minutos antes de cada comida, esto ayudará a reducir su ingesta de alimentos y reducir su calories.Start su comida con un plato de ensalada, sopa o suero de leche. Se le mantendrá lleno y reducir su consumo de calorías intake.Eat cada 3 horas. Esto le ayudará a tener comidas pequeñas cada vez, a medida que más huecos entre dos comidas en última instancia resultar en mayor ingesta de alimentos en el próximo meal.Use menos aceite en la cocina como el petróleo es la fuente más rica de calorías. 1 gramo de aceite le da 9 k.cal. Esto significa que incluso si usted tiene 1 cucharadita de aceite obtendrá 45k.cal a la vez. Se puede utilizar 3-4 cucharadita de aceite todos los días como mucho es esencial para su body.Avoid comida frita, como los de bajiya, samosa, chips, de pakora, ya que son altos en calorías. En lugar de que han parrilla, al vapor, al horno food.While elegir comer fuera sencillo naan o roti de mantequilla en lugar de tener alimentos azucarados naan.Avoid como dulces, chocolates, ya que contienen azúcar, así como las grasas que le dan más calories.Instead de la utilización de azúcar hacer uso de frutas, jugos de frutas para hacer leche de sus postres sweet.Use de vaca o leche baja en grasa en lugar de leche de búfala, ya que es alta en grasa. Incluso si usted está utilizando la leche de vaca hervir y retirar la crema de manera que será más beneficioso para you.Avoid productos de panadería usando, incluso si son al horno, que contienen margarina, mantequilla en él, ya que también son altos en calorías. Pruebe estos consejos fáciles para reducir las calorías y perder peso con inteligencia!
