Top 6 Consejos para perder peso

Ejercicio: Uno de los consejos más importantes es tener un programa de ejercicio inteligente. Usted tiene que realizar ejercicios para quemar grasa pura como sentadillas hindúes. Por otro lado, los ejercicios aeróbicos (25 - 30 minutos al día) y /o correr y caminar rápido (10 - 20 minutos) son los ejercicios más eficaces para perder peso en 10 días. Se recomienda encarecidamente a no intentar ejercicios rigurosos en el hogar, ya que puede conducir a la torcedura o dolor muscular. Usted puede tratar de ejercicios ligeros que se sienta cómodo doing.Water: Beber 8 vasos de agua es una necesidad, ya que ayuda en la limpieza de su cuerpo. Del mismo modo, tener un vaso lleno de agua antes de cada comida te hará comer menos y por lo tanto, ayudar en la pérdida de peso rápida. Junto con los alimentos, también se debe mantener un control sobre las bebidas que usted tiene. Usted debe evitar por completo que tiene jugos artificiales con sabor a fruta, la leche normal, las colas y refrescos. Puede más bien optar por la leche de soja baja en grasa, sopa de verduras o el desayuno broth.Eat: Un desayuno sano me hace sentir presumido, satisfecho y decidido a mantenerse en el camino todo el día. Comer papillas, amenizado con la manzana rallada y la canela, o un plátano picado y una cucharadita de butter.Use de maní platos más pequeños: Deje de usar platos grandes en las comidas. Use un plato de 9 pulgadas. Todavía se verá como un plato lleno de comida, pero se ahorrará algunas calorías comiendo menos. También puede utilizar esta técnica para cuencos o cualquier otro plato. El uso de un vaso alto y delgado para bebidas con aporte energético es también una buena idea. Es probable que beber menos líquido cuando se vierte en un vaso alto y delgado, en lugar de un corto y ancho glass.Don't quedarse quieto: las personas delgadas son las que constantemente inquietas, el aparcamiento en la parte trasera del estacionamiento o que toman las escaleras. Pequeños movimientos a lo largo del día se van acumulando. En una entrevista con "EE.UU. News & World Report," Clínica Mayo endocrinólogo James Levine dijo que las personas delgadas dedican un promedio de 150 minutos sentado menos que las personas obesas. Eso se suma a 350 calorías adicionales quemadas por día. Por lo tanto, el ritmo alrededor de la habitación mientras estás en el teléfono o hacer aumentos de la pierna en su chair.TURN apagar el televisor: Comer mientras se visualiza puede hacer que se tome en el 40 por ciento más de calorías de lo habitual, reporta un nuevo estudio. Y mensajes de texto, conducción, o cualquier otra actividad que le distraiga durante una comida puede también resultar en su forma de comer demasiado. En su lugar, hacer que cada comida algo se pone en un plato y se sienta a, incluso si usted está comiendo solo.Phenocal - suplemento de pérdida de peso