1300 dieta de calorías - Todo lo que necesita saber sobre la dieta de calorías 1300

¿Usted lucha diaria para combatir la flacidez? Si bien hay una variedad de dietas que pretenden ofrecer una forma perfecta, sólo unos pocos de ellos son eficaces y sin efectos secundarios. La dieta de 1300 calorías es una de las dietas más seguros y eficaces que existen en la actualidad. La dieta de 1.300 calorías ha sido recomendado por miles de personas que han derramado éxito kilos y todavía están mantenerlo apagado
.

La dieta funciona porque distribuye las calorías más de tres comidas repartidas durante todo el día. Con la dieta de 1.300 calorías, es posible incluir alimentos de todos los grupos de alimentos para asegurar que el individuo consume una comida equilibrada, inclusive. La dieta funciona para los adultos de diversos grupos de edad, y es igualmente eficaz para los hombres y las mujeres. La dieta de 1.300 calorías podría ser una dieta baja en calorías para las personas activas, especialmente los hombres. Se recomienda consultar a un médico antes de subir a la dieta de calorías 1300

Beneficios de 1300 calorías de la dieta:.

Cuando bajas cantidades de carbohidratos y grasas se incorporan en una dieta de 1300 calorías, que conduce a la pérdida rápida de peso en un corto espacio de tiempo.

la dieta incluye nutrientes de los diversos grupos de alimentos de manera que el individuo no se le priva de otros alimentos.

Uno de los beneficios de la dieta es que al ser una dieta de 1.300 calorías, ayuda a tratar enfermedades como problemas cardíacos y diabéticos

1300 calorías de la dieta de la muestra:.

¿Qué puedo comer para 1300 calorías al día? He aquí una muestra de la dieta de calorías 1300 describe a continuación

Desayuno -. 400 Calorías

Dos rebanadas de pan de trigo integral tostado con margarina y dos huevos duros, un vaso de zumo de naranja. Una alternativa es el desayuno de cereales de grano entero con una taza de leche descremada, una manzana y una rebanada de queso con siete nueces. Esto equivale a aproximadamente 400 calorías

- almuerzo. 400 Calorías

El almuerzo debe consistir en un 100 gramos sándwich de pavo con ensalada de espinacas y ocho fresas. Como alternativa, el almuerzo podía componer de una pechuga de pollo a la parrilla, una rebanada de pan de trigo integral, una taza de ensalada verde sin aderezo y una taza de yogur bajo en grasa. Esto equivale a 400 calorías

Cena -. 400 Calorías

pastel de carne de Turquía con media taza de puré de patatas, una taza de brócoli al vapor, una taza de ensalada con un poco de aceite de oliva . Como alternativa, se puede tomar una porción de carne molida magra, una taza de lechuga picada y 200 g de pasta para la cena. Esto equivale a 400 calorías

Snack--. 100 Calorías

Una taza de yogur, almendras, nueces, cuñas de queso bajo en grasa, frutas, una taza de bayas o Pasas. Esto hace que para una merienda baja en calorías que asciende a 100 calorías.

Este plan de dieta de calorías muestra de 1300 es para aquellos que cuidan su peso. Para las personas que buscan en la elección de alimentos alternativos, hay algunas reglas simples a seguir:

Elección de los grupos de alimentos que incluyan a varios grupos nutricionales. Es importante limitar los carbohidratos y grasas para mantener la cantidad de calorías baja.

Asegúrese de que las calorías se reparten en cuatro comidas, con 400 calorías para el desayuno, el almuerzo y la cena, y 100 calorías para aperitivos. Ajuste el nivel de calorías en la comida siguiente si la comida anterior no tiene suficientes calorías, o tenían exceso.

Los 1300 funciona la dieta de calorías en el principio de equilibrio. Las calorías se equilibran más de cuatro comidas durante todo el día. Los nutrientes también están equilibrados a través de las tres comidas. La comida de 1300 calorías también ofrece flexibilidad en la elección de los alimentos, siempre que el recuento de 400 calorías por comida se mantiene, y la combinación de los alimentos no es tóxico. La dieta se ha demostrado eficaz, seguro y barato como se utilizan los alimentos cotidianos.

¿Está dispuesto a probar la dieta de calorías 1300? No nos deja un comentario a continuación.