Ácido úrico Dieta - ¿Cómo ayudar a contrarrestar su gota

La gota es más que un tipo de artritis que se produce debido a los niveles altos de ácido úrico en la sangre. Una vez que se le diagnostica niveles altos de ácido úrico, el siguiente paso es conocer a un nutricionista y dietista y entender la dieta ácido úrico.

¿Por qué la dieta ácido úrico?

¿Usted sabía que la úrico la dieta de ácidos ayudará a reducir la concentración de ácido úrico en el torrente sanguíneo? Como resultado, ayudará con los síntomas de la gota y asegurarse de que no sufre de un dedo gordo sensible y dolorosa. Esta dieta aboga firmemente por la tala de los alimentos que tienen alto contenido de purinas. La razón de esto es simple. Cuando el cuerpo descompone las purinas, que se convierte en ácido úrico. Si este ácido no se elimina del cuerpo, que conduce a la gota o la inflamación y el dolor de las articulaciones

A raíz de la dieta ácido úrico:.

Hay algunas restricciones cuando se sigue esta dieta, pero nada de lo que será engorroso y difícil. Por el contrario, va a experimentar alivio de sus síntomas. Por lo tanto, no le importará seguir esta dieta para el ácido úrico elevado
.

Hay algunos alimentos que debe evitar como parte de la dieta. En realidad, esto es lo que la dieta ácido úrico es todo - evitar los alimentos que pueden agravar su condición y síntomas! También se centran en los alimentos que pueden aliviar la inflamación y reducir los niveles de ácido úrico naturalmente

Los alimentos Purina:. La primera cosa que usted debe hacer es eliminar los alimentos ricos en purina de su dieta. Estos incluyen las anchoas, sardinas, huevas, levadura, carne picada, mollejas y el caldo. Mientras que el pescado, lentejas, espárragos, champiñones, mariscos y las espinacas tienen cantidades moderadas de purinas, usted debe tratar de limitarse a sólo una porción de estos alimentos. Como tentado como se puede sentir, manténgase alejado de los alimentos ricos en purinas

Los hidratos de carbono complejos: Complejo suenan y complejo que son! Mira a consumir hidratos de carbono complejos que se encuentran en frutas, granos enteros y verduras. Esto no sólo evitar la acumulación de ácido úrico en la sangre, sino que también ayuda a la digestión y ayuda en la absorción de nutrientes

Proteínas:. Reducir la ingesta de proteínas. Trate de consumir proteínas con bajo contenido de grasa. Trate de consumir carne magra, sin grasa de soja y los brotes. Las proteínas deben constituir sólo el 15 por ciento de su dieta. Si no te gusta comer brotes, coloque su ensalada con algunos brotes y el jugo de limón, es seguro para atraer a sus papilas gustativas

Frutas:! Las frutas, como la cal, manzanas, plátanos y las naranjas deben ser consumidos diariamente para reducir los niveles de ácido úrico. Incluso las cerezas se dice que son buenos. Usted puede consumir el jugo de cereza amarga para reducir la inflamación y reducir los niveles de ácido úrico. Trate de comer dos plátanos al día, que son fácilmente asequibles, ayudar a reducir los síntomas de gota y tienen otros beneficios para la salud miríada

Tofu: El consumo de queso de soja se considera bueno para bajar los niveles de ácido úrico, a medida que cambia la concentración de la proteína de plasma y ayuda en la excreción del ácido. El tofu se puede cocinar al igual que lo cocinar paneer. Utilizarlo como un sustituto para paneer en sus recetas

Alcohol: El alcohol es un no completa como parte de la dieta de ácido úrico. Si usted consume alcohol, estar preparado para ver un aumento en sus niveles de ácido úrico

Agua: Esta dieta anima a consumir agua y líquidos. Usted debe estar buscando a beber hasta seis litros enteros de agua cada día para eliminar el ácido úrico de su cuerpo. También incluyen los jugos de frutas y hortalizas frescas, té, café y sopas.

Puntos a tener en cuenta:

Al embarcarse en su dieta ácido úrico, asegúrese de reducir el consumo de sal

Si usted quiere hacer la comida. más agradable al paladar, cómo añadir la pimienta molida, tomate, jugo de limón y vinagre.

también, evitar los alimentos salados, tales como nueces, galletas y encurtidos.

Reducir el consumo de alimentos procesados ​​y en conserva , ya que tienen alto contenido de sal (sodio).

la carta de la dieta ácido úrico parece aumentar la alcalinidad del cuerpo y esto, a su vez, ayuda a reducir la acidez del cuerpo. La clave es consumir alimentos frescos, no procesados ​​que pueden derribar los niveles de ácido úrico en forma natural.

Esperamos que este artículo te ha ayudado. No vamos a saber de su experiencia en la sección de comentarios!