La dieta de calorías y el menú 800 Para Peso Loss

Con todas las opciones de alimentos tentadores y deliciosos, es muy difícil perder peso. Si usted está pensando seriamente acerca de perder peso sin reducir su consumo de alimentos o morirse de hambre; hay buenas noticias. Usted puede tratar de VLCDs (muy baja en calorías dietas) que controlan la ingesta de calorías y el sustituto de la comida regular con alimentos sanos y nutritivos que proporcionan energía sin añadir calorías.

Estas dietas pueden seguirse fácilmente en casa si tiene intención de perder alrededor de 1-2 kilos en una semana. De lo contrario, para las personas con problemas de obesidad, se recomienda médicamente para seguir el plan de dieta y perder peso rápidamente. La mejor parte de esto es que usted realmente no tiene que morir de hambre a perder los bombeos adicionales de su cuerpo.

Con 800 dieta de calorías, usted debe tener cuidado de no exagerar, ya que puede dar lugar a graves problemas de salud y las deficiencias nutricionales. La velocidad a la que se pierde calorías puede ser un peligro serio en los niveles de insulina y de la frecuencia cardíaca. Así que si usted está tomando medicamentos, es aconsejable consultar a un experto médico antes de emprender el plan de dieta semanal.

El plan consiste en tomar el alimento que completa su requerimiento nutricional diario de proteínas, minerales, vitaminas y ácidos grasos. Esto se consigue mediante una alimentación saludable y alimentos líquidos con calorías totales es inferior a 800.

Pérdida de peso de la dieta de calorías 800

Beneficios de la pérdida de peso en 800 dieta de calorías

para las personas con sobrepeso que rápidamente necesitan perder peso, ayuda VLCDs en la pérdida rápida de peso sin hacer que la persona débil e inactivo. Recuerde, usted simplemente está mirando hacia fuera para los alimentos altos en calorías y evitar que el aumento del consumo y de los alimentos que son altos en la energía.

Hay varios problemas de salud que están relacionados con el sobrepeso. Unos pocos de ellos que son problemas cardíacos, problemas gastrointestinales, trastornos respiratorios y en casos extremos la fertilidad también se ve afectada. La mejor solución para ellos es un plan de VLCD por una semana o dos.

Para los individuos con un horario muy ocupado y no tiene tiempo para ir al gimnasio, que es la forma más fácil y sencilla de reducir algunas libras aquí y allá.

Medidas de precaución Mientras que en 800 pérdida de calorías de comidas: Peso

Un cambio repentino en la dieta afecta el cuerpo en más de una forma. Por lo tanto, no lo fuerce en el cuerpo como extremadamente bajas calorías puede resultar en fatiga y diarrea. Dale a tu cuerpo un poco de tiempo para adaptarse a la dieta.

No se exceda. Puede ser importante y saludable de perder unas cuantas libras, pero tomar descansos entre semana. VLCDs siguientes continua puede dar lugar a problemas a largo plazo sobre las funciones del riñón, hígado y corazón.

Una muestra de 800 Calorías de peso plan de pérdida:

Siga leyendo para conocer lo que puede tener para las comidas y aperitivos durante el día de mantenimiento de calorías en general contar con menos de 800.

Opciones para el desayuno:

una taza de cereal bajo en calorías con 3/4 ^{ª taza de leche desnatada}

2 rebanadas de pan integral o cualquier baja en calorías con un huevo

yogur sin azúcar baja en grasas y un huevo duro

Las opciones para las comidas:

Acerca de 145-150 gramos de carnes, con una porción de verduras y frutas cada uno puede ser hervida o al vapor con especias limitados o cocidos en aceite de baja en calorías o sin aceite. Estos alimentos deben ser muy alta en proteínas y baja en hidratos de carbono.

Las carnes pueden formar parte de /pescado blanco azul, atún, camarón, langosta, etc. Las verduras como el brócoli, lechuga, apio, col, cebolla, berenjena, etc., son una gran opción. Y a partir de frutas se puede elegir bayas, naranjas, pomelo o piña

Para Snacks:.

Usted puede tener bebidas como el té verde, o cualquiera de las frutas y /o sin azúcar baja yogur sin grasa.

Mantener la ingesta de calorías de cada alimento en mente, usted puede formular su propio plan de dieta para el día. Sin embargo, si se trata de una compulsión a perder peso por razones de salud, acudir a un dietista para que su dieta se carga con la nutrición y la energía.