jessica simpson/instagram Cuando Jessica Simpson debutó su pérdida de peso de 100 libras esta semana, tenía a todos preguntando:¿cómo lo hacía? Bueno, su entrenadora Harley Pasternak solo intervino con todos los detalles.
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Para empezar, Jessica y Harley no se propusieron con un objetivo específico de pérdida de peso en mente. "Nunca trabajo con escalas", le dijo a People . "Mi trabajo con ella es más sobre los hábitos que ha creado y mantenido. Todas las noches antes de acostarse, envía un correo electrónico que muestra que llegó a las cinco tareas, por lo que se irá a la cama sintiéndose exitosa. Ella ha alcanzado su objetivo, ha comido bien, está equilibrado sus responsabilidades, por lo que puede acostarse con una sensación de satisfacción, y eso es todo. Y como un subproducto de hacer estos hábitos, perdió 100 libras. "
Harley, quien ha trabajado con el cantante durante muchos años, preparó a Jessica para el éxito con los cambios en el estilo de vida holístico justo después de dar a luz al tercer niño Birdie Mae. "La diferencia entre esto y las otras veces fue que ella funcionó, sí, pero su transformación fue más sobre lo que hizo en su propio tiempo", dijo Pasternak a la publicación.
Ver en Instagram Harley alivió a Jessica en la actividad lentamente, comenzando con caminar 6,000 pasos diarios. "Es algo social que pueda hacer con sus hijos", dice.
Sin embargo, tomó más que caminatas diarias. Jessica llegó al gimnasio durante sesiones de 45 minutos tres días a la semana, trabajando con Harley y el entrenador Sydney Liebes. "¡Has trabajado con tu trasero y la recompensa no tiene precio!" Sydney compartió una publicación de felicitación de Instagram. "He estado entrenando durante 10 años y nunca he estado más emocionado por una transformación del cliente".
Sin embargo, recuperarse de su tercer embarazo no fue fácil. "La he ayudado a regresar después de cada bebé, y esto es un poco diferente, ya que dijo que estaba dando la vuelta a las escalas a 240 [después de la entrega]. Este es el agregado de estar embarazada sin parar durante una década, por lo que tuvimos un poco más de desafío entre este y los otros ", dijo Harley.
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Comer de manera saludable también jugó un papel importante en su pérdida de peso. Jessica siguió la dieta de reinicio del cuerpo de Harley , que permite tres comidas y dos bocadillos cada día. Cada comida incluye proteínas, fibra y grasa, mientras que los bocadillos son una combinación de proteínas y fibra o proteínas y grasas.
"Ella tendrá alimentos que son muy sabores que son versiones más saludables de cosas como una sopa de tortilla o Tex-Mex", dice. El plan de alimentación saludable también permite indulgencias. "Y si tiene una fiesta de cumpleaños una noche y una noche de cita otra noche, va a complacer ambas noches, pero eso es todo", dijo Harley a la publicación. "Se trata de equilibrar de una manera que no lo haga doloroso o una gran desviación de su vida antes de eso".
La actitud de Jessica también marcó la diferencia. “Estaba muy motivada y positiva. Estaba diciendo que su cuerpo no le ha pertenecido durante la última década. No de mala manera, de manera positiva:su cuerpo ha sido designado para crear vida y ahora es suya otra vez y lo hará fantástico de una manera realmente agradable ".
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De:Women's Health US