Siga este examen de salud Fácil Diet
Ver fiebre PhotosExam enfrenta la mente y la salud de los estudiantes. Los estudiantes no cuidan de su dieta durante el examen que afectan directamente a su salud. Las preocupaciones del examen matan a su apetito y la sed para terminar el programa no les haga prestar atención en sus diet.Parents también se esfuerzan para proporcionar alimento energético para sus hijos. El aumento del estrés requiere suministro de vitaminas solubles en agua tales como vitamina B, C, zinc y minerales. Estas vitaminas y minerales proporciona buen funcionamiento de las hormonas suprarrenales que desempeñan un papel importante en la lucha contra el estrés. Así que lo que debe comer que le mantendrá saludable durante la fiebre del examen? Aquí es un alimento de la dieta examen para asegurar una buena salud examen:
Los estudiantes pierden su apetito durante la época de exámenes. Un buen examen de salud se puede lograr por tener una dieta ligera y equilibrada. ingesta excesiva de alimentos hará que los estudiantes con sueño y inactivo como la digestión absorbe toda la energía del cuerpo (glucosa).
Los plátanos se cree que son buenos frutos energético que proporciona energía a los estudiantes. Zanahoria o fruta dulce son también eficaces dieta alimentaria examen. No comer antes de los exámenes desactiva el estudiante y la energía necesaria para aprender se pierde gradualmente. Por lo tanto, es recomendable comer comida ligera antes de tomar el examen.
Coma a intervalos por un suministro constante de energía. Frutas o jugos de frutas le parará de sufrir somnolencia. Evitar aperitivos fritos ya que permite ser perezoso.
café, té y bebidas frías no son saludables! Deje de tomar en como una bebida para salir del sueño mientras se estudia. La buena salud examen requiere el consumo adecuado de los alimentos que aumenta la concentración, mejora la memoria, aumenta la energía, mantiene una mente estable y reduce el estrés. Opta por zumo o leche para mantenerse saludable.
Reducir la ingesta de harina blanca o arroz. Prefiero los cereales integrales como la avena, arroz integral, trigo, legumbres, frutos secos, semillas, vegetales de hojas verdes y productos lácteos bajos en grasa para aumentar la ingesta de vitamina B y zinc.
Las almendras son la dieta sana examen. Remojar las almendras durante la noche y comer en la mañana. Aumenta la memoria y la concentración.
Los vegetales verdes como la espinaca, pimientos, brócoli y patatas dulces constituyen las verduras examen de salud.
El té verde es bueno para mantener el cuerpo hidratado. Tener dos veces al día para una buena salud examen.
Por lo tanto, seguir esta lista alimento de la dieta del examen y tomar el examen de la fiebre ligera sin echar a perder su salud. Todo lo mejor!
