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dieta del plátano Ver PhotosMorning originó en Internet en Japón. Esta dieta del plátano fue seguido desde hace años, pero después de subir en el Internet este plan de dieta ha ganado más popularidad en los últimos años. El plan de dieta del plátano por la mañana es sencillo y no requiere ningún régimen de entrenamiento estricta por lo que muchas personas que hacen dieta aman a seguir esta dieta. Las personas a dieta disfrutar de la comida en la dieta plátano como las reglas no son estrictas. Permite comprobar el plan de dieta del plátano por la mañana:
Para comenzar el día con uno o dos plátanos con un vaso de agua a temperatura ambiente. Para el resto del día, la dieta es libre de comer cualquier plato de su /su elección pero hay pocos alimentos que deben evitarse para lograr mejores resultados.
La regla más importante seguirse para la dieta de plátano de la mañana es tener siempre agua a temperatura ambiente después de cada comida y evitar comer después de las 8.
En el plan de dieta de plátano, comer sólo los plátanos crudos, cocinados y no congeladas y también puede tener 3-4 plátanos para el desayuno, pero no comer en exceso.
Si se siente hambre después de desayunar después que tenga una bola de arroz (como lo sugiere el dietista que introdujo el plátano dieta en los foros) o un elemento de la harina de avena para llenar el estómago.
para obtener los mejores resultados en esta dieta, evitar tener arroz, comida grasosa y chatarra, mientras que en la dieta.
para las comidas se puede tener todo pero se aconseja tener alimentos nutritivos y saludables para mantenerse en forma y activo.
En la cena, postre y evitar siempre completar la cena antes de las 8 h. No sobre-comer.
Chew las comidas y los plátanos bien mientras se come y degustarlos.
En aperitivos, puede tener dulces como los chocolates, galletas o postres a las 3 pm. Evitar helado, buñuelo y patatas fritas para aperitivos. Incluso las palomitas de maíz sin grasa son buenos bocadillos.
Beba suficiente agua en pequeños sorbos y siempre en la temperatura ambiente. Reducir la cafeína y el alcohol.
Ir a la cama temprano. El mejor momento es de 4 horas después de la cena.
No presurizar a hacer ejercicio. Un paseo es suficiente para eliminar el estrés a sí mismo, aunque el ejercicio no es perjudicial.
plan de dieta del plátano por la mañana es una dieta flexible para reducir el peso y cualquiera puede seguirlo.
