Caminar Contra Correr? Continúa el debate ...
Ver PhotosImage Fuente Caminar Contra Correr es un debate bastante universal y una que no tiene resultado real fijo. Así que no hay razón para tratar de decidir cuál de ellos es mejor que el otro. Ambos son diferentes tipos de ejercicios y tienen diferentes intensidades. Caminar tiene beneficios de su propia y también lo hace footing. Así que el problema con esta discusión de caminar frente a correr es que estamos comparando dos entidades desiguales. La única igualdad de condiciones en este debate de caminar frente a trotar es que son ambos ejercicios. Estos son algunos consejos de ejercicio para usted. Pero no van a hacer que se decida a favor o en contra en este conflicto de caminar en comparación con los ejercicios que se ejecutan. Los mejores puntos y beneficios de ambos están siendo stated.Walking Contra Correr: ¿cuál elijo
La principal diferencia entre estos dos ejercicios es la intensidad. Correr, obviamente, es un ejercicio más fuerte que caminar. Por lo que su pérdida de peso al correr es también mucho más que al caminar.
El caminar no es una actividad de tiempo libre tampoco. Esto se debe a que al andar no nos referimos a un paseo en el parque con sus amigos. Tampoco queremos decir caminar en el jardín mano a mano con su amada. Caminar es un ejercicio sólo si hacerlo tiene un ejercicio. De otro modo los beneficios de caminar no alcanzarán su cuerpo.
El caminar de preferencia tiene que ser hecho por sí solo. El problema de caminar con alguien es que usted tiene que ajustar al ritmo de esa persona que podría ser más lento o más rápido que el suyo. Si es más lento entonces usted estará malgastando su potencial y si es más rápido va a desgastarse prematuramente. Así que para aprovechar los beneficios de caminar, caminar solo!
El activar tiene sus ventajas también. Como ya se ha dicho que activa por rendimientos de pérdida de peso resultados más rápidos. Es también un muy buen ejercicio cardiovascular. Una gran cantidad de sangre es bombeada por el corazón y los pulmones se expande en la mayor medida. Cuanto más se presiona sus pulmones en la juventud para funcionar, mejor lo hará.
En realidad, ya sea para correr o caminar es mejor también depende del propósito de su ejercicio. Supongamos que no quiere perder peso y mantenerse en forma justo; caminar es una mejor opción para usted. Sin embargo, si usted tiene sobrepeso y necesita la pérdida de peso intensiva entonces tendría que ser trotar que elija caminar porque en realidad no quemar las calorías suficientes para mostrar en su cuerpo.
También depende de la etapa de la vida que se encuentra. Correr para los jóvenes es un buen ejercicio porque sus músculos son jóvenes. Si mimarse caminando lentamente todo el tiempo a continuación, pronto van a perder su flexibilidad. Sin embargo, en una edad avanzada, a partir de 50 que necesita para reducir la velocidad para caminar a paso ligero. Más tarde, las edades medias, no es un buen momento para ejercer presión sobre el corazón.
Por lo tanto, el conflicto de caminar frente a correr continúa pero ahora tiene una mejor imagen de cada uno.
