GI dieta para bajar de peso rápido!
Ver PhotosBefore gire a lo lejos de pensar que esta dieta GI otro de los FYI (para su información) dietas que se desvanecerá como una moda, se equivoca. No es sólo una dieta para bajar de peso rápido, pero un plan de estilo de vida. La mayoría de las dietas se centran en la pérdida de peso rápida, pero ignoran la parte de mantenimiento del trato. Se le hará perder esas libras de más por las buenas o por las malas, pero se salta el corolario que dice que todo ese peso volverá como y cuando dejar de hacer dieta. dieta con IG se centra en la parte de mantenimiento de su lifestyle.What Qué significa GI dieta?
Esta dieta trabaja sobre el principio de Gl (índice glucémico), es decir, básicamente, cómo el alimento en particular afecta a la glucosa o nivel de azúcar de su cuerpo.
Cualquier tipo de comida va a elevar el nivel de azúcar cuando se descompone; la pregunta es cuánto y con qué rapidez.
Si se eleva el nivel de azúcar rápidamente entonces tiene un IG alto y si no lo hace, entonces tiene un IG bajo.
Otra forma de decirlo es que los alimentos que se digieren rápidamente puntuación alta en este índice, ya que se descomponen en azúcares muy rápidamente. Todo tipo de alimentos refinados caerán dentro de esta categoría como el arroz pulido, azúcar, etc.
fibra alimentos ricos como la avena, el brócoli, el trigo roto (dalia) puntuarán más baja, ya que tardan mucho tiempo para digerir. La glucosa tiene un IG de 100 y todos los alimentos se clasifican en contra de que lo más constante. Los alimentos se dividen en 3 categorías; alimentos de bajo IG, alimentos con un IG medio y alto GI alimentos.
¿Cómo funciona el trabajo de la dieta GI?
Esta es una de las mejores dietas, ya que funciona en fases. Hay tres fases de esta dieta que se centran en diferentes agendas.
La primera fase de la dieta es para la pérdida de peso rápida. Se le anima a comer sólo alimentos con bajo IG, para que a perder la flacidez rápidamente y su cuerpo se acostumbra al mecanismo de niveles bajos de glucosa por alrededor de 3 a 6 meses.
La segunda fase es mantener ese peso ideal que usted han logrado y se mueven lentamente hacia la normalidad. Ahora se puede comer la combinación correcta de alimentos de baja y media GI.
La tercera fase durar de 2 años después de la dieta comienza por el resto de su vida. Esta en esta fase se espera que han absorbido el principio básico de esta dieta y aprendido a equilibrar sus hábitos alimenticios en consecuencia.
Usted definitivamente no puede esperar a estar lleno de pereza y aún así perder peso con esta dieta. No es necesario ir al gimnasio, pero hace algo de caminar a paso ligero o jugar un deporte. Estar activo es la clave para hacer que el trabajo de la dieta
GI dieta es ideal para perder peso y también la mejor dieta para los diabéticos, ya que le administra nivel de azúcar en la sangre. Así que incluirla en sus buenos consejos de salud para la diabetes también.
