Hay una idea errónea entre las personas que todos los alimentos que forman el cuerpo son no vegetariana. ¿Quién dice que los vegetarianos no puede haber cincelado cuerpos dios griego. Si usted es vegetariano y quiere aumentar su fuerza y aumentar la masa muscular, entonces hay una lista para elegir. Los alimentos del edificio del cuerpo se mencionan a continuación son puramente vegetariana.
El equilibrio correcto de estos alimentos le dará la dieta vegetariana perfecta para un generador de cuerpo.
le dará inmunidad muy necesaria para proteger los músculos de la degeneración.
Los ricos en antioxidantes, vuelca a las toxinas de su cuerpo. Agregue el brócoli a sus sopas.
reemplazo saludable para la mantequilla y mermeladas en sus sándwiches.
La principal fuente de proteínas para los vegetarianos . Tener lentejas en forma de dals y sopas.
El grano entero saludable para los constructores del cuerpo, ya que es rico en aminoácidos. Tenerlo en lugar de arroz y
El requesón se puede agregar a sopas embargar su roti.. También se puede tener revueltos en lugar de huevos.
Sopa de tomate es la sopa más saludable para tener en su dieta. También añadir rodajas de tomates para la ensalada.
Los plátanos hacen los bocadillos después del entrenamiento perfecto. Te dan energía instantánea.
Tienen batatas en guisos de verduras. Hacer puré de patatas con patatas dulces en lugar de los normales.
1. Hongos: setas son una buena manera de reemplazar los huevos en su dieta. Lo más importante que los hongos proporciona inmunidad contra las enfermedades. También impide cualquier tipo de crecimiento celular no deseada, manteniendo el proceso de la división celular normal.
2. Brócoli: ¿Usted piensa que el brócoli es sólo para aquellos que quieren perder peso? Bueno, entonces te equivocaste. El brócoli es un súper alimento que se encarga de su salud integral y el bienestar. Los constructores del cuerpo deben tener este increíble comida vegetariana para aumentar la longevidad de sus células.
3. La mantequilla de maní: Esta es una ingeniosa manera de sustituir la mantequilla con pan y bocadillos. Es una fuente inagotable de proteínas y contiene nutrientes vitales como argnine, magnesio, ácido fólico, etc. Se le ayudará a obtener reforzado si lo tiene en cantidades moderadas con regularidad.
4. Lentejas: Dals o legumbres son los alimentos más importantes del edificio del cuerpo para vegetarianos. Ellos son el mejor lugar para obtener todas las proteínas que necesita. Tener por lo menos un tipo de lenteja todos los días para cumplir con su requerimiento diario de proteínas.
5. La quinua: Nuestro experto en ejercicio, Wanitha Ashok considera quinua para ser rey de los granos que mejora la calidad de vida. Los cereales contienen hidratos de carbono que no contribuyen a los músculos masivos, pero añade la grasa en el cuerpo. El mejor reemplazo para el arroz y el trigo es la quinoa. Debido a su alto contenido de aminoácidos, es el grano más saludable para la construcción de músculos sin senderismo tu índice glucémico.
6. Requesón: ¿Alguna vez has oído hablar de proteína de suero? Es un tipo de proteína que se absorbe por el cuerpo al instante. Y el requesón es uno de los alimentos más ricos en esta proteína. Elija el queso cottage bajo en grasa que ayuda a fortalecer los músculos sin agregar el porcentaje de grasa de su cuerpo.
7. Las patatas dulces: Es necesario hacer ejercicio para aumentar su volumen y para hacer ejercicio, que necesitan energía. La forma más sana para conseguir una energía sostenible para el ejercicio está teniendo batatas. Es una combinación saludable de azúcares simples y complejos que le mantiene en marcha en el gimnasio.
8. Tomates: Me sorprendió lo un vegetal sin ningún tipo de proteínas o fibra puede ayudar a construir su cuerpo? Tomates han licopeno en su pigmento que se detiene la degeneración celular. Esto restaura su fuerza muscular.
9. Plátanos: Es el aperitivo perfecto para llenar su estómago después de un duro entrenamiento. Los plátanos que dan energía instantánea y también producen la serotonina para relajar los músculos tensos. El calcio en que es esencial para el músculo y la salud de los huesos!
Estos son los mejores alimentos del edificio del cuerpo para vegetarianos. ¿Cuál de estos alimentos vegetarianos tiene usted con regularidad?