Asana del día: Trikonasana

El yoga es la forma más sana y más positivo para comenzar su día. Así Boldsky presenta a usted el Asana del día; Trikonasana. Esta asana yoga también se llama la postura del triángulo. 'Trikon' significa en sánscrito triángulo. Esta asana de yoga se llama así porque mientras que la práctica, su cuerpo forma un triángulo perfecto.

Los pasos para hacerlo Trikonasana: Read

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1. Párese derecho con los pies por lo menos 3 a 4 pies de distancia. Mira la alineación de los pies. Sus dedos del pie izquierdo y pie derecho deben estar alineados en una línea recta.
   
2. Ahora gire su dedo del pie izquierdo a una perpendicular a mantenerlo recto.
   
3. Curva a la derecha y tocar el suelo con la palma de su mano. Debe colocar su brazo detrás de la pierna extendida.
   
4. Inicialmente, usted puede no ser capaz de tocar el suelo con la palma de su mano. Trate de tocar el suelo con las puntas de los dedos primero.
   
5. Levante el brazo izquierdo a 90 grados. Usted debe levantar el brazo de tal manera que forme una línea recta con el brazo derecho de tocar el suelo.
   
6. En esta etapa, usted está en el triángulo perfecto pose.
   
7. Vuelve al primer paso y repetir el Trikonasana doblando a la izquierda.
   
   

   Los beneficios de Trikonasana: Read
   

8. Este es un gran asanas de yoga para principiantes. Incluso los aficionados pueden probar esta postura sin ningún tipo de amenaza de daño. Tanto los pies están en el suelo por lo que están firmemente equilibrado.
   
9. Trikonasana tonifica los músculos de las piernas. Así que en lugar de hacer sentadillas en el gimnasio, se puede elegir la pose Triángulo del.
   
10. Esta asana da fuerza a su médula espinal. Si usted tiene trabajo de oficina que implica largas horas de sesión, debe ejercer su médula espinal con esta postura.
    
11. Este es un yoga suave pose que puede ser practicado por los neo-natales madres. Es una de las mejores posturas para perder peso después del embarazo.
    
12. Esta postura de yoga también es muy beneficioso para los diabéticos. Esto se debe a la diabetes siempre ataca a los riñones. Trikonasana y ejercer todos los órganos de su abdomen. Es especialmente útil para mantener sus riñones en buenas condiciones de trabajo y también mejorar su digestión.
    
13. Esta postura no es sólo beneficioso para el cuerpo, sino también a la mente. Le ayuda a lograr el equilibrio en su ser. Se puede llegar a un equilibrio perfecto o la sincronización entre el cuerpo y la mente mediante la práctica de esta postura.
    
    

    Así que no se olvide de la práctica del asana del día, Trikonasana. Cuéntanos cómo le ha ayudado.