invierno y temporadas de lluvias son algo que por lo general sobre tememos. No porque nos empapado o tiene que sentir el escalofriante frío, pero por las secuelas de la misma. Es cierto que la mayoría de nosotros se vea afectado por la gripe tan pronto como el inicio del invierno o temporada de lluvias llega o incluso durante cierto cambio del clima. Resfriado y la gripe son las enfermedades más comunes que tratamos en nuestra vida día a día.
Tratar con resfriado o la gripe puede ser realmente frustrante, ya que se estanca nuestro trabajo del día a día. También nos deja con una sensación baja para todo el día. Es importante para nosotros mantener un control sobre lo que todo lo que comemos o bebemos porque, aunque eso podría desencadenar la gripe, que nos lleva a conseguir postrados en cama. El cuidado de lo que comemos y bebemos podría ayudar a prevenir o tratar estas enfermedades comunes.
No hay curas instantáneas para remedios caseros y prácticas resfriado y la gripe, pero algunos sin duda le ayuda a alcanzar el objetivo de deshacerse de la gripe. Curiosamente, algunas dietas simples y medicamentos caseros son muy beneficiosos cuando se toma durante la época de la gripe.
Todo lo que tenemos que hacer es aumentar nuestra inmunidad contra estas enfermedades comunes. Por lo tanto, tenemos que comer alimentos adecuados y saludables. Pero muchos de nosotros no saber exactamente lo que hay que añadir a nuestra dieta durante los tiempos difíciles cuando estamos infectados con gripe y el frío.
A continuación se muestran algunas dietas sabrosas simples y eficaces para protegerse de la gripe:
té de hierbas en cualquier momento es bueno para mantener a raya la gripe. Al añadir unas hojas de tulsi y el jengibre machacado junto con la pimienta negro mientras se prepara el té. Esto trae un gran alivio para el frío.
fuente principal de los cítricos es la vitamina C. Por lo tanto, tenemos que consumir frutas cítricas, ya que también ayuda a aumentar nuestra inmunidad. Aumentar la ingesta de vitamina C es especialmente importante si usted fuma, ya que fumar aumenta el riesgo de contraer un resfriado. Los cítricos no son los únicos alimentos con alto contenido en vitamina C. Las patatas, pimientos verdes, fresas y piña puede ayudar en la curación de la gripe común y fría.
El ajo es una gran fuente de antioxidantes y creído para prevenir las enfermedades del corazón. Sin embargo, el ajo se debe utilizar liberalmente a sus comidas favoritas.
Muchos creen que la penicilina de la llamada naturaleza y que siempre se coloca en la parte superior de la lista por sus poderes curativos. sopa de pollo caliente ayuda en la limpieza de las vías respiratorias obstruidas y da más energía. Para hacerlo más interesante, chuleta en algunas de sus verduras favoritas, incluyendo el ajo para que el poder de curación extra y siempre satisface su paladar.
¿Quién no ama la comida picante cuando están sufriendo de la gripe sólo para activar esas papilas gustativas. Pocas personas confían en salsas picantes para ayudar a aliviar la congestión. Por lo tanto, tratar de cocinar cocina india o de otro tipo, que contienen más ajo y chiles.
valor medicinal de jengibre es inmensa y muchas personas dicen que la raíz de jengibre ayuda a tratar la tos y la fiebre que a menudo acompañan resfriado y gripe. La mejor manera de usar el jengibre es añadiéndolo a una taza de té de jengibre.
Es muy importante que mantenerse hidratado y tener un montón de líquidos. En lugar de tener bebidas gaseosas o envasados que deberíamos tener un vaso de jugo fresco. Incluso el té de hierbas y el limón no es una mala idea.
Estas vitaminas han sido conocidos como nutrientes de curación, y los alimentos que son ricos en proteínas son grandes. Tener una buena cantidad de pescado, leche, leche de soya fortificada, cereales, espinacas y pavo.
Sí! dormir no sólo nos hace sentir fresca, pero también nos sana del frío. Tener un buen sueño de 8 horas que se beneficia de deshacerse del frío frustrante.
La adición de más alimentos que son ricos en zinc a su dieta es otra buena dieta un consejo para prevenir el resfriado común. También mejora el sistema inmunológico. Ostras, carnes rojas y aves de corral son la mejor fuente. Incluso los frutos secos, las legumbres y los granos son gran fuente.