Respirar más fácil con el Woodchopper Pose
El yoga es un ejercicio integral que le ayuda a trabajar en todos los músculos de su cuerpo. Hay una pose de yoga para cada parte de su cuerpo. Y cada una de estas posturas de yoga vienen con su propio conjunto de beneficios para la salud. Aquí estamos hablando de la woodchopper pose. Como su nombre sugiere, que son, literalmente imitando los movimientos de un leñador, cortar madera para la pose de este yoga.
El leñador plantean en el yoga no es específicamente para una sola parte de su cuerpo. En realidad, tiene un número de diferentes funciones. Pero antes de llegar a analizar los beneficios de la woodchopper plantean, deja primero aprender cómo hacerlo de la manera correcta.
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Los pasos para realizar la Woodchopper Pose
- Párese derecho con las piernas bien abiertas y los hombros al cuadrado. Puede agarrar las rodillas ligeramente.
- Ahora levanten la mano por encima de su cabeza y corchete de ellos como si estuviera sosteniendo un hacha.
- Inhale y al exhalar, flexione hacia abajo con toda su fuerza como si estuviera cortando madera. Se supone que para exhalar con un "ha" sonido que es típico mientras se hace el trabajo duro.
- Pasar las manos y la cabeza entre las piernas cuando se inclina hacia abajo.
- Elevar a ti mismo a la posición de pie y empezar todo de nuevo.
Beneficios de la Woodchopper Pose
- Esta postura de yoga es principalmente un ejercicio de respiración. Se abre sus pulmones para aspirar más aire.
- Esta postura también ayuda a liberar la tensión que puede sufrir calambres de los músculos. En los viejos tiempos era un dicho común que el trabajo duro que se relaja. Así que en esta pose que son básicamente imitando los movimientos de trabajos forzados de manera que se puede liberar reprimida tensiones y estrés. Liberar el estrés está también ayuda a respirar con tranquilidad.
- Si usted está mirando para tener un vientre plano, de esta una excelente actitud de la yoga para probar. La curva cerrada trabaja sobre los músculos abdominales. También ayuda a mejorar la digestión.
- Además, esta pose de yoga también trabaja en sus tendones y músculos de los muslos. Deportes-personas son generalmente propenso a las lesiones de isquiotibiales. El leñador plantear viene como un muy buen entrenamiento para ellos.
Esta es una de las mejores posiciones de yoga para niños. También disfrutan debido a la imitación que participan en ella. Y los niños hacer algo de ejercicio de respiración fantástica al tratar esta asana yoga.
