¿Alguna vez ha experimentado ese molesto ardor de estómago, que puede incluso hacer que incluso preocupado de que usted está teniendo un ataque al corazón? Entonces, probablemente usted tiene acidez!
El ardor de estómago que se experimenta es debido a las salpicaduras de ácido del estómago hacia el esófago, especialmente si usted tiene una debilidad del músculo del esfínter esofágico inferior. Sin embargo, este doesn y rsquo; t significa que usted tiene que vivir su vida con la acidez y sus problemas relacionados. Un cambio en su propia comida puede hacer una diferencia notable en la condición.
Eche un vistazo: Los alimentos que alzan su energía de forma instantánea Hay muchos alimentos que se sabe que aumentan el reflujo ácido. Evitar estos alimentos será la mejor cosa que usted puede hacer para su sistema digestivo.
Además de eso, hay algunos otros factores cruciales que requieren cuidado y atención. Estas son las consideraciones acerca de la cantidad de comida que toma y la frecuencia con que lo toma. Es posible obtener diferentes respuestas de diferentes personas si se les pregunta acerca de los alimentos que causan acidez. Esto depende de la experiencia personal de cada uno de ellos. Es una buena idea mantener un diario de alimentos para anotar los alimentos que personalmente encuentro ácido.
A continuación, ofrecemos una lista de algunos alimentos que causan acidez, por lo que se puede hacer una buena elección en la planificación de su dieta.
De acuerdo con Robynne Chutkan, MD gastroenterólogo en el Hospital de Georgetown en Washington, los cítricos son uno entre aquellos alimentos que causan acidez. Las frutas cítricas como limón y naranja son muy muy ácido, lo que hará que la acidez. Esto ocurrirá especialmente si toma las frutas cítricas y los jugos hechos con el estómago vacío.
Si usted es un amante de tomate, aquí es una mala noticia para usted. Los tomates son uno de los principales alimentos que causan acidez y sus dificultades asociadas. Si tiene acidez, es mejor no incluir tomates en su dieta.
Los alimentos picantes son una de las causas más comunes de la acidez. Pimienta, comida mexicana, chile, y cualquier otro alimento con pimienta pueden iniciar reflejo ácido. Si le resulta difícil evitar estos alimentos, limitar la ingesta.
Las patatas son siempre en la lista de culpables para el reflujo ácido. Limitar el uso de patatas si ya se sabe que las patatas se quitará el estado de ánimo de su día. Evitar tomar patatas en todas sus formas, como puré de patata o patatas sabji.
El alcohol puede ser considerado como una de las principales razones para su problema de acidez. El alcohol abre el esfínter esofágico inferior. Evitar el consumo de alcohol y sustituirlas por otras opciones de bebidas saludables.
Este será uno de los más tristes noticias si usted es un amante del café. ¡Pero es verdad! La cafeína pertenece al grupo de alimentos que causan acidez. La cafeína puede ser considerado como uno de los alimentos para evitar los problemas de acidez.
¿Quién está ahí fuera a creer que los chocolates pueden ser considerados como la acidez inducción de la alimentación? Tienes que creer que lo que es la verdad. El chocolate también contiene una pequeña cantidad de cafeína, que ejercerá su acción para inducir la acidez.
No mucha gente puede escapar de la acidez después de tomar dal en la dieta! Dal es bien conocido por su propiedad de inducir trastornos gastrointestinales debido a la acidez. No se trata sólo de lo que comió. Sin embargo, se trata de la cantidad y la frecuencia con que come.
Los alimentos altos en grasa hará que el reflujo. Tenga especial cuidado al seleccionar los productos lácteos. Siempre será mejor si se puede optar por las variedades bajas en grasa de los productos lácteos. productos lácteos con alto contenido de grasa pueden ser considerados como alimentos que debe evitar para el problema de acidez.