Sin duda, cintas de correr son las mejores opciones posibles para conseguir un buen ejercicio cardiovascular en interiores. Sin embargo, es importante saber que el uso de una cinta de correr en su forma correcta es importante para mantener su salud rodilla. El uso de cinta de correr durante mucho tiempo o correr en una cinta con una postura incorrecta puede dañar las rodillas. Hay tendones y ligamentos alrededor de las rodillas que se conectan con los músculos. Estas son estructuras muy delicadas, por lo que cualquier perjuicio que se les puede hacer que la afección worse.The lesión más común de rodilla que puede ocurrir en los usuarios de la máquina para correr es la rodilla de un corredor o dolor detrás de la rótula, que se produce debido a la fricción del cartílago .IS una cinta de correr perjudiciales para las rodillas? Esta es una duda muy común la mayoría de las personas que los utilizan con regularidad tienen. Correr al aire libre también puede causar muchos tipos de lesiones de rodilla, pero cuando se utiliza una cinta de correr, es probable que más.
Ver caminadora PhotosUsing correctamente es un factor importante. Además, antes de caminar o correr en una cinta de correr, puede que tenga que consultar a un médico para asegurarse de que está en condiciones de hacerlo, especialmente si usted tiene dolor en la rodilla. La cuestión de si caminadora es perjudicial para las rodillas o no le puede dar diferentes respuestas. Sin embargo, tomar las debidas precauciones puede mantenerse a salvo. Aquí, vamos a discutir acerca de algunas de las precauciones que usar una cinta de correr, sin dañar las rodillas.
Ver PhotoSuse una rodilla SupportIf usted tiene dolor en la rodilla, es mejor utilizar un soporte de rodilla antes de usar una cinta de correr. Obtener su médico y rsquo; s dictamen sobre si puede utilizar una cinta para caminar o correr. Ayuda de la rodilla ayudará a mantener los músculos alrededor de la rodilla apretada, por lo que es fácil de mover las articulaciones sin dolor. Mire Una TimeIs la cinta perjudiciales para las rodillas? Saben que demasiado de cualquier cosa puede ser perjudicial. Correr o caminar en una cinta continua durante más de media hora no es una buena práctica. Esto ejercerá una presión adicional en su joints.Use el temporizador en la cinta de correr para establecer un tiempo. Además, recuerde a preferir una velocidad que es más cómodo para usted.
Ver PhotosKeep un buen PostureThe principal diferencia entre correr en el exterior y en una caminadora es la postura del cuerpo que usted adopta. Cinta de correr puede tener algunas restricciones para mover sus manos con más libertad y ampliar hasta las piernas. Dando más tensión en la parte inferior del cuerpo para comprometer esto puede causar dolor en la rodilla. Esto suele ser un problema con los principiantes que utilizan cinta de correr. Bajo fortalecimiento de los órganos Centrándose más en el fortalecimiento parte inferior del cuerpo es una de las maneras más efectivas para fortalecer las rodillas. Usted puede tomar la opinión de un fisioterapeuta experto o un entrenador físico para obtener la mejor solución que se adapte a su estado de salud.
Ver PhotosCheck con sus Doctoris caminar en una cinta malo para las rodillas, puede ser respondida por su médico después de considerar su salud. Es importante consultar a un médico antes de comenzar el ejercicio en una cinta de correr, especialmente si usted tiene la rodilla problems.If ¿Ha tenido algún cirugías en las rodillas, nunca utilice una cinta de correr sin el consentimiento de un médico. Ciertas condiciones como la artritis reumatoide también se debe dar care.Therefore adicional, la pregunta de si caminar en una cinta es malo para las rodillas o no, nadie más puede ser una preocupación si usted sigue estos consejos.