Los clientes a menudo describen los antojos de azúcar intensas como una fuerza tan poderosa que un paquete entero de caramelos o galletas de chocolate puede ser demolido en cuestión de minutos. Esto es generalmente seguido por la culpa y disgusto. Si bien ha habido libros escritos sobre la desventaja de azúcar y dietas específicas que eliminan por completo, hasta que poca evidencia recientemente ha habido que el azúcar era malo para nosotros. Las bebidas dulces, galletas, snacks, dulces, jugos, cereales para el desayuno, procesado cordiales e incluso el pan blanco son todos los alimentos que pueden ver la determinación de la dieta eliminado rápidamente.
Parece que el fuerte deseo de comer alimentos dulces puede, en hecho de alimentar la necesidad de comer alimentos aún más dulce, como se comenta por la ciencia nutricional investigador Dr. David Kessler en su libro de mayor venta, el fin de comer en exceso gratis (Simon & amp; Schuster). Por primera vez, este respetado investigador ha reunido a una amplia gama de pruebas que demuestran que los alimentos dulces y /o grasos son adictivos. Intensamente alimentos dulces estimulan ciertas áreas del cerebro de una manera similar a las drogas estimulantes , que nos da un golpe y nos deja en busca de más. Para algunos practicantes de tiempo han sabido que los alimentos ricos en dulzura y /o sensación en la boca crear el caos metabólicamente, promoviendo la liberación de insulina y el almacenamiento en última instancia, la grasa, pero ahora sabemos que también están enseñando el cerebro para buscar y desear más de lo mismo. el desarrollo y la infiltración de los edulcorantes artificiales en el suministro de alimentos es poco probable que sea ayudar a la causa. edulcorantes, incluida la sacarina y el aspartamo, puede ser hasta 200 veces . dulce que el azúcar en sí, que es probable que contribuya además a nuestra necesidad de un suministro constante de alimentos dulces, y las ansias y la retirada que resultan la pregunta del millón es: ¿cómo se puede bajar del azúcar Merry-go-round? En mi experiencia, la eliminación de la comida tanto dulces de su dieta como sea posible durante una semana o dos es un paso importante hacia la reprogramación de su paladar. Si bien es probable que experimente síntomas de abstinencia durante un par de días, se sorprenderá de lo mucho mejor que su cuerpo se siente y cuánto más alto sus niveles de energía son una vez que estos altamente procesados, se eliminan los alimentos de IG alto. Cortar el azúcar en el té y el café es otro gran paso, al igual que depender de azúcares naturales que se encuentran en los alimentos integrales, como el yogur natural, frutas, verduras y cereales integrales como la avena. La eliminación de los edulcorantes artificiales, evitando las bebidas de dieta y yogures es otra buena manera de enseñar a su cuerpo a depender de sustancias dulces naturales en lugar de opciones artificiales intensamente dulce. por último, al ser conscientes del poderoso efecto de la exposición constante a los alimentos dulces puede tener en su cuerpo y la ingesta de alimentos patrones ayudará a ser consciente de la comida que usted elija en una base diaria. todos tenemos una tendencia biológica innata para comer azúcar, pero es la forma en que vivimos y los alimentos que ofrecemos a nuestros cuerpos que determinan nuestro peso y nuestra salud.
No es tan dulce