creciente problema de obesidad en Australia ha llevado a las llamadas de prohibir la publicidad de comida basura. Kylie Stevenson pone a prueba este problema de peso por ver lo que se siente al comer sólo productos que se anuncian en la televisión durante 10 días.
Cómo funciona
Mi dieta se compone exclusivamente de los artículos anunciados en la televisión. Esto no incluye las promociones de supermercados. Cuando un producto no se puede encontrar Voy a comer lo más cercano que puedo buy.As no puedo ver la televisión a todas horas del día, contar con la ayuda de amigos y familiares que tienen acceso al tubo a veces me Don 't. En los días previos al desafío que desarrollo una lista y les pido que seguir llamando a través de anuncios, ya que los ven lo largo de los 10 cheques days.Health & ndash; peso, índice de masa corporal (IMC), circunferencia de la cintura, colesterol y azúcares y ndash; se llevará a cabo en la mañana de un día y día de lo que comía.
día de 11.Here 1
he hecho una tienda preliminar y estoy abrumado por la cantidad de azúcar que voy a estar comiendo en los próximos días. Pero en realidad las cosas empiezan así: Activia yogur de fresa para el desayuno, una envoltura de Misión con atún John West para el almuerzo. A la hora del aperitivo Soy secretamente contento cuando se sustituye la manzana de costumbre, a menudo insatisfactorios con un Aero. La cena es un crujiente hamburguesa de Gallo rojo. No haber cenado allí durante algunos años, estoy sorprendido de lo inofensiva que es. Día uno sobre, tal vez esto no sea tan malo?
Día 2
empiezo mi día gratamente con el tío Tobys avena y una sesión de gimnasio, pero a media mañana estoy comiendo vainas. Es difícil limitarme a una porción (siete vainas) de estos dulces, tamaño de un bocado. El almuerzo es una envoltura de nuevo, esta vez con Don jamón, regado con una taza de Cottee de Apple y amp; Licor de frambuesa. Para una merienda Trato a cabo una barra de LCM, esas picaduras de arroz con burbujas que se dirigen a niños de colegio en sus anuncios. Su sabor es como el aire y el azúcar y en realidad me hace más hambriento de lo que era antes de comerlo. La cena es McDonald. Yo equipo de una hamburguesa de El Maco con un Tooheys Extra Dry, que es probablemente el más destacado culinario de mi día. Mi aliento después de esta última comida puede equipararse a un calcetín sudado y ndash; afortunadamente hay un anuncio para las Cinco goma de mascar.
Día 3
el tercer día se inició con una leche de fresa roble, seguido de unas pocas horas más tarde por dos galletas Oreo, a continuación, para el almuerzo una envoltura de jamón, una copa de cordial y más tarde un yogur . Para la cena que estoy de vuelta en la Red gallo de pescado y patatas fritas, seguido de una barra de refuerzo para el postre. El pescado y patatas fritas empujar mi consumo de grasa para el día de 75 gramos y ndash; los últimos días sólo han sido 57 y 41 gramos. Ahora estoy sintiendo muy enfermo. Toda la noche vueltas en la cama con dolores de estómago. Ya me olvido de ensalada.
Día 4
elijo yogur natural Jalna para el desayuno y decido que tengo que sudar la grasa desde el día anterior, así que juego al tenis con un amigo, a continuación, salir a correr. Del mismo modo que estoy empezando a sentirse mejor, se acerca la hora del refrigerio y hay más galletas Oreo en el menú. Y luego fuera a la respiración del cerdo para el almuerzo, en el que probar uno de los tres artículos de almuerzo que está anunciando. Una ensalada es uno de ellos, pero me da la sensación de que lo necesitará más adelante en la semana, así que elegir una hamburguesa BLT y patatas fritas. Me llena hasta la cena. He invitado a un amigo alrededor y ella está desconcertado a ser servido una pizza congelada Dr. Oetker tres quesos y una Magnum Infinity para el postre. Voy a la cama sensación de hinchazón.
Día 5
había planeado ir a correr esta mañana, pero me despierto sentirse cansado y de mal humor . Me parece que no puede mover, así que cancelar mis planes de ejercicio y sentarse con un plato de avena. Mis movimientos intestinales han sido menos regular, por lo que el anuncio de ayer de Kellogg All-Bran fibra Cubiertas y ndash; una pastilla similar a la comida de conejo que se agrega a desayuno para un impulso de fibra y ndash; es un gran avance. Mi cuerpo me está diciendo que es muy necesaria, por lo que en él se va. El almuerzo es la envoltura de jamón habitual, que me largo a añadir a la ensalada, y más tarde la cena de otro Aero.Tonight es uno que he estado temiendo. Es un picadillo de soja libre de libre de carne llamado Quorn y lo traigo y ndash; cocinado en una salsa Kantong con los pájaros Campo de ojos frescos guisantes congelados y ndash; a una cena de grupo. Todo el mundo evita mi contribución a la comida. Yo como unos cuantos bocados de esta mezcla de carne picada y ndash; la cual el paquete dice que está hecho de un hongo y ndash; antes de que me rindo. Voy y cocinar un plato de guisantes lisos y seguir con chocolate Cadbury Dairy Milk para el postre.
Día 6
Mi hongos la cena parece haber estado de acuerdo conmigo. Me siento menos lento que el de ayer. Para celebrar pateo el día con un tocino y del huevo McMuffin. Almuerzo y ndash; una envoltura de atún y ndash; me da sólo un breve respiro de la basura. Por la tarde, me recoger un Aero en el servo, entonces mi novio y tengo una cita en KFC, donde recogemos a una comida Cubeta variedad. Esto tiene el pollo en cada forma que se pueda imaginar y ndash; alas, patas, pecho, nuggets, incluso la forma de palomitas de maíz. También hay patatas fritas y una bebida azucarada. Para que sea una comida completa Bogan, yo también disfrutar de un VB.Today llego a mi pináculo de grasa, calorías y el consumo de sodio. El requisito de energía promedio para un adulto es alrededor de 2000 calorías al día. He sido un promedio de alrededor de 1500 hasta ahora, pero hoy me golpeó 2533. Mi consumo de grasas ha sido un promedio de 60 gramos al día, pero hoy en día casi se duplica a 111 gramos. Mi consumo de sodio, lo que dicen los nutricionistas no debe superar los 2300 miligramos al día, tiene un promedio en lo que va de 2100 miligramos, pero hoy se realiza 4134 miligramos.
Día 7
Una vez más me despierto sintiendo cansado y lento y retrasar mis planes de ejercicio. Sabiendo que tengo de pollo frito más que lidiar con el almuerzo me hace sentir completa desde el principio, pero me fuerzo por un plato de avena y un yogur. La única distracción de mi sensación de saciedad es mi media tarde barra de LCM, cuando comienzo a reflexionar sobre lo que significa LCM. De acuerdo a mi búsqueda en Google, no significa nada, por lo que constituyen algunos nombres: Lovely crujiente Munchy? Comida Crujiente luz? No estoy seguro de lo que debe comer para la cena, pero sé a dónde ir para obtener la respuesta: The Footy. la publicidad de alimentos durante el deporte es sorprendentemente alto considerando los muchachos en el campo se supone que es la promoción de un estilo de vida saludable y activo. Efectivamente, Cojo un anuncio Hungry Jacks y la cabeza fuera para una hamburguesa Angus barbacoa bacon.
Día 8
La monotonía de avena, fibra primeros, leche con chocolate galletas Oreo y Oak está interrumpida por algo emocionante hoy en día. La respiración del Hog ha sido la publicidad de una ensalada especial la hora del almuerzo. Nunca antes había estado tan emocionada de ver los verdes! Mi cena, una Sub Peri Peri pollo de metro, también es razonable hoy, pero el postre y ndash; un infinito Magnum, posiblemente el más rico helado conocido por el hombre y ndash; me pone de nuevo sobre la línea.
Día 9
Ayer participaron dos comidas razonablemente sanos, pero todavía me siento rubbish esta mañana .I tienen una úlcera en la boca y un tic en virtud de un ojo. No estoy seguro de si se trata de la dieta relacionada. Vengo a trabajar mirando colega pálido y tired.A que sabe de mi dieta expresa la preocupación de que podría desarrollar raquitismo o escorbuto, así que mantener mi mañana bastante saludable con la avena, primeros de la fibra, yogur y una envoltura de atún y aguacate. Así es, alguien puso una AVO en la tele, y es con gran entusiasmo lo añado a mi almuerzo. Sigo todo esto con otra barra de LCM y este es el final de mí. Es el penúltimo día y me late mi cena planeada y ndash; una hamburguesa KFC y ndash; porque mi estómago está doliendo en protesta.
Día 10
Tener cena perdido, me siento mucho mejor esta mañana y despertar listo para empujar a través del último día del desafío, a pesar de desarrollar una segunda boca ulcer.I comer todo lo que he aún no ha terminado y ndash; una leche de roble de vainilla malta (Hungry sed!), mi último LCM (Última Chewy Bocado?), Cinco goma de mascar (estimular sus sentidos!), una barra de Marte (trabajo, descanso y jugar!) y cordial de Cottee (con un nuevo sencillo -pour casquillo antigoteo!). El almuerzo es la desconcertante hambriento Jacks mini hamburguesas. Esto es como dos pequeñas hamburguesas siameses, una hamburguesa hermano siamés que viene a ser lo mismo que una hamburguesa normal. No tiene sentido para me.Dinner es un Leyendas Red Rooster Pack & ndash; un crujiente Burger, tiras de pollo, patatas fritas y una Sprite. Una conclusión adecuada, creo, aunque en este momento me siento ni leyenda ni spritely.I salir con una explosión. De calorías, grasa y sodio son tomas de la segunda más alta de los 10 días:. 2520 calorías, 108 gramos de grasa y 3524 miligramos de sodio hallazgos
del médico
En 10 días añadí un kilogramo de mi peso, 1,5 centímetros a mi cintura y mi IMC aumentó 22,4 a 22,7. Mis pruebas de azúcar se mantuvieron casi de la misma, mientras que el colesterol aumentó en 0.1.Dr Robert Grenfell, director de la Fundación del Corazón cuestiones clínicas nacionales, dice que no es nada de qué preocuparse. "La respuesta de un individuo a un cambio en la dieta es gradual," que says.Grenfell dice que no recomendaría esta dieta a cualquier persona, sin embargo. "En última instancia conducir a niveles elevados de colesterol, un aumento de peso, un aumento en el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón." En cuanto a mis úlceras y movimiento involuntario del ojo, mi dieta probablemente contribuyó pero no fue la causa, dice mi médico de cabecera. Sin embargo, dice mi inmunidad puede estar abajo debido a la falta de nutrientes.
Lo que dijo el nutricionista
La principal preocupación no era tanto lo que estaba haciendo, pero no lo que yo era, de acuerdo con nutrición Australia Queensland dietista Kellie Hogan. Ella está impresionado de que la mayoría de los días me las arreglé mis dos o tres saques de calcio por el consumo de yogur. Mi consumo de fibra era decente, con fibra Toppers, envolturas y avena ayudar allí. Pero ella está muy disgustado conmigo en el departamento de frutas y verduras. "Sus micronutrientes & ndash; vitaminas y minerales & ndash; están completamente ausentes", dice ella. "No hay ingesta de fruta de calidad, verduras o ensalada." Ella también dice que me faltaba en las fuentes de proteínas de calidad que fueron preparadas de antemano todas mis comidas. Magra, carne de calidad que faltaba. Mientras mi consumo de grasa no era ridículamente alto, Hogan señala que la mayoría de la grasa consumí estaba saturada, el tipo asociado con la enfermedad cardíaca y el colesterol.
Publicidad suma
programas de televisión Los estudios han encontrado con frecuencia incluyen la salud -relacionado contenido que no coincide con las recomendaciones dietéticas. De hecho, si fue por lo que anuncian en la televisión, la pirámide de la alimentación tradicional sería casi invertirse, con alimentos grasos y azucarados que componen el estudio majority.One Estados Unidos encontró que si un adulto se comió lo que vi anunciado, la dieta proporcionaría 2,560 por ciento de las porciones diarias recomendadas de azúcar, 2080 por ciento de grasa y sólo 40 por ciento para el Consejo del cáncer vegetables.The de Nueva Gales del Sur ha puesto en marcha una página web y ndash; www.fatfreetv.com.au y ndash; para resaltar donde se anuncian los alimentos poco saludables y dar a los padres el poder de elegir programas para sus hijos de acuerdo con esto. "La publicidad en televisión da una visión distorsionada de lo que una alimentación sana se parece a" Clara Hughes, director del programa nutricional del consejo, dice ". también hay una gran cantidad de anuncios que hacen demandas de salud o nutrición acerca de las vitaminas y minerales añadidos, pero no revelar cosas como el contenido de azúcar. "
veredicto de Kylie
no me sorprende que he puesto en el peso. Nunca he comido esta cantidad de basura en mi vida. Aunque la mayoría de los días incluyen un desayuno saludable y, a menudo un almuerzo razonable, mis cenas estaban trayendo yo abajo. A medida que el recuento de hamburguesas, patatas fritas y barras de chocolate subió, mis niveles de energía descendieron. Mi estómago estaba hinchado y dolorido a menudo, lo que me disuadido de mi ejercicio regular. Sin embargo, este experimento no fue sólo poco saludable y ndash; era antisocial. Pocos de mis amigos estaban dispuestos a cenar con el Coronel y I.It también era costoso en comparación con el consumo. En los 10 días que gastaron más de $ 100 en comida rápida y otros $ 100 y pico en el supermercado, en su mayoría merienda items.Despite apretado la regulación de lo que puede ser objeto de publicidad en los intervalos de tiempo de los niños, que se sorprendió de la cantidad de comida chatarra conseguir una carrera en otras ocasiones, sobre todo durante la comida sport.The anunciada fue casi siempre preparado de antemano. Aparte de calentar mi avena, sólo dos veces cocinado y ndash; y una vez que me involucré simplemente poniendo una pizza congelada en los anuncios oven.The de aguacates y guisantes eran una luz verde que brilla en mi mundo de grasa y azúcar. ¿De dónde los anuncios de los plátanos, arroz y cordero van? Me estaba esperando que alguien me diga para conseguir un poco de cerdo en mi tenedor, too.Read sobre los esfuerzos de Kylie para comer bien, perder peso y sentirse mejor en la estela de su dieta de TV en su blog, aquí.