Ce remontant Pilates vous permettra de vous sentir moins ballonné tout en faisant travailler votre dos.
Trop d'alcool n'est évidemment pas une bonne idée, mais si vous le faites à l'occasion, sentez-vous mieux et moins ballonné le lendemain avec cet exercice.
Allongez-vous sur le ventre et tenez le devant de vos chevilles. Préparez votre tronc, expirez et soulevez doucement votre poitrine et vos genoux du sol, en maintenant la tension dans les bras et les jambes. Gardez vos genoux joints autant que possible.
Faites-le doucement et prudemment. Cela fera travailler votre dos, mais ne devrait pas être inconfortable.
Sally Anderson est la fondatrice et directrice de www.pilatesint.com.
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