Vous voulez faire quelque chose de bien pour votre corps, mais il est difficile de trouver du temps pour intégrer une séance d'entraînement dans votre horaire. Peut-être que vous avez besoin de plus d'idées pour vous mettre en forme à la maison ou un peu de conseils sur le point de commencer. Entrez: prévention Big Book of at Home Exercices , une prime de prévention Guide exclusif des membres des plans simples pour tous les niveaux. Si vous cherchez de l'aide pour vos séances d'entraînement, rejoignez la prévention de Prevention et téléchargez le guide (ou, si vous êtes déjà membre de Prevention Premium, assurez-vous que vous êtes connecté et trouvez votre guide ici).
L'exercice à la maison est rentable, facile et peut être aussi intense que le gymnase - si vous le souhaitez! De plus, vous Obtenez la musique que vous voulez. Cette commodité a un avantage majeur:cela signifie qu'il est plus probable que vous resterez cohérent, ce qui est essentiel si vous voulez les avantages du corps complet de l'exercice.
Juste quelques choses qu'une routine de fitness à domicile régulière peut faire pour vous:
Lorsque les outils sont si facilement à portée de main, vous pouvez récolter tous ces avantages directement de votre propre salon.
Notre livre a six sections riches en information, chacune informée par des experts dans le domaine.
Vous commencerez par un peu de fond:pourquoi le mouvement compte et pourquoi une approche holistique est si cruciale. Une bonne santé est bien plus que de devenir physique - il s'agit de connecter les parties physiques, mentales et émotionnelles de vous.
Cette approche à 360 appelle «Fitness intégrative» est destinée à vous aider à faire un changement durable. Dans les pages qui suivent, nous vous armons d'un guide étape par étape pour les entraînements qui améliorent votre bien-être général, notamment:
De plus, vous constaterez qu'un étirement critique que tout le monde devrait faire pour réparer les maux et les douleurs causés par la pension sur la technologie.
Que vous ayez 10 ou 60 minutes, il y en a quelque chose pour tout le monde. Alors qu'attendez-vous? Boostez votre humeur, trouvez calme et renforcez notre grand livre d'exercices à domicile !
Micaela Bahn Micaela Bahn est une assistante éditoriale indépendante et diplômée récente du Carleton College, où elle s'est spécialisée en littérature anglaise.