Après avoir eu trois enfants, l'actrice Kate Hudson a réalisé à quel point il est important de prendre le temps de l'exercice. Cela la maintient le mieux et «équilibre» les souches que ses muscles ont pris au cours des années.
Dans un récent Instagram, la fondatrice de Fabletics, âgée de 42 ans, a partagé quelques extraits de sa récente routine de fitness - et elle met le travail.
"Elle commence à se réveiller! Transportait trois bébés qui ont fait un numéro sur ces hanches et ces épaules », a écrit Hudson dans sa légende. «Mesdames! Nous portons nos beaux enfants toute la journée (littéralement et au figuré) et oublions de l'équilibrer. Il est temps d'équilibrer ce sh #! ! »
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Dans le poteau, Hudson tenait une planche super solide, les pieds tenus dans des boucles de suspension et ses avant-bras reposant sur un coussin élevé. Avec les conseils de son entraîneur Brian Nguyen, elle a levé son butin pour se tenir dans une position de brochet. «Ouais, Kate! Posséder ceci. Tellement lent au diamant », l'a applaudi Nguyen dans l'arrière-plan de la vidéo.
Avec un noyau tremblant et sa tête tremblant, refusant d'abandonner, Hudson s'est lentement abaissée pour planter. Elle se laissa tomber à genoux et lui demanda:"Comment était-ce?" Nguyen a tourné la caméra sur son propre visage fier, indiquant qu'elle avait totalement écrasé la routine.
Dans la deuxième vidéo, Hudson tient une planche d'ours sur ses mains et ses orteils, puis se déplace pour s'appuyer sur un bras et donner un coup de pied à la même jambe sous son corps. Elle alterne entre les coups de pied rapides et lents, travaillant son cœur et son haut du corps, tout en augmentant sa flexibilité et sa mobilité. «Excellent travail, Ninja! Moyen de le garder sous les filles. Façon de déchirer ce sol », encourage Nguyen derrière la caméra.
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Hudson n'est pas tout à fait nouveau sur la scène du fitness. Après avoir récemment eu sa fille Rani Rose en 2018 avec le petit ami Danny Fujikawa et les fils de Ryder, 17 ans, et Bingham, 9 ans, elle a sauté dans son amour pour le mouvement.
«Ceux qui se remettent ensemble ... peut-être que vous pouvez terminer la phrase. J'ai grandi en voyant mes parents s'occuper de leur corps. Les gens me demandent toujours comment je suis motivé à rester en forme. La réponse est que c'est ce que je sais. C’est ainsi que j’ai été élevé. Il est enraciné dans mon cerveau que l'honorer et le travail de notre corps est un cadeau, et donc je ne le prends pas pour acquis », a-t-elle légendé un autre post Instagram d'entraînement. «Je lâche en mouvement. J'adore quand c'est difficile. J'adore être en charge de mes résultats. Et j'encouroute ma fille s'amuser à le faire avec moi. Ils regardent tout ce que nous faisons! Je dois faire de bons mouvements pour les enfants. »
Arielle Weg Arielle Weg est la rédactrice en chef adjointe de Prevention et aime partager ses obsessions préférées de bien-être et de nutrition.