À 54 ans, Halle Berry est sans doute dans la meilleure forme de sa vie. Du cardio à l'entraînement en force en passant par le yoga, l'actrice aime changer sa routine. Mais avant le long week-end, elle a amplifié l'intensité de son entraînement avec l'aide d'un invité spécial:son fils de six ans!
Vendredi, Berry a publié une vidéo d'elle-même perfectionnant le Sumo Squat en constante évolution. Au lieu d'utiliser un haltère ou un kettlebell typique, elle a simplement utilisé son fils Maceo comme poids humain.
Afficher sur Instagram Tenant son fils avec les deux bras, Berry garda ses pieds pointés vers l'extérieur et sous un angle avant de s'enfoncer profondément dans le squat. Elle repousse ensuite lentement à une position debout.
Non seulement les squats ciblent les muscles de vos fessiers, quadruples et à l'intérieur des cuisses, mais l'exercice fonctionne également le noyau. (En faire une décision parfaite à ajouter à votre ensemble d'entraînement à domicile!)
La maman de deux enfants a publié la vidéo sur Instagram dans le cadre de sa série Fitness Friday où elle motive les fans à devenir actifs. Cette fois, elle a expliqué dans la légende pourquoi elle a décidé d'incorporer Maceo dans son entraînement avant le long week-end.
«Happy #fitnessfriday! Avec tout le chaos qui vient avec un apprentissage en ligne virtuel, il peut être difficile pour les petits enfants de rester énergisé et engagé. Alors aujourd'hui, je pensais que je jetterais mon fils Maceo dans mon entraînement! Amusant pour lui et * nécessaire * pour moi! »
Lorsque Berry ne s'entraîne pas avec son fils, elle transpire avec la célèbre entraîneur Peter Lee Thomas. Il a précédemment déclaré à Prevention.com qu'il n'avait "jamais rencontré quelqu'un qui était aussi dévoué que Halle".
Afficher sur Instagram Thomas a travaillé avec Berry pour son rôle de Sofia, un combattant formé, à John Wick 4 , qui devrait être présenté en première l'été prochain. "Toute notre formation a conduit à l'endroit où elle est maintenant avec les exigences de son personnage", a-t-il déclaré. «J'avais juste l'impression que nous la préparions pour le plus grand combat de sa vie.»
Bien sûr, Thomas approuve son génie «entraînement pour enfants». Il a commenté sa photo avec trois emojis simples que nous pouvons tous prendre en retard:«&# 128588; &# 127996; &# 128170; &# 127996; ❤️.»
Si vous n’avez pas un jeune enfant qui coule, pas de soucis. Vous pouvez toujours vous diriger vers un corps inférieur tonique à l'aide d'un grand haltère, de kettlebell ou même d'une bouteille d'eau de 1 gallon. Tout ce qui vous fait bouger!
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Sanah Faroke, rédactrice adjointe, rédactrice en chef Sanah est la rédactrice adjointe de Prevention.com en se concentrant sur tout le commerce dans l'espace de la santé et du style de vie.