Tamra Judge a partagé l'entraînement du bas du corps qui lui donne un «butin levé» à 52 ans

Tamra Judge suit sa routine de fitness cet été, et cela se voit. L'ancien Real Housewives of Orange County Star vient de partager un entraînement du bas du corps à Instagram en utilisant des bandes de résistance, et il semble intense.

Le court «entraînement de butin» implique divers exercices visant à «activer vos fessiers et à engager vos hanches grâce à une formation en résistance, vous donnant un butin serré», a écrit le juge dans la légende.

Pour commencer, elle a commencé par terre avec une bande de résistance au-dessus de ses genoux. En maintenant une prise de pont de hanche, elle monte l'exercice en fermant et en ouvrant ses jambes pour cibler les fessiers. Ensuite, elle a effectué des squats debout.

Après Squats, le juge a utilisé une boîte pliométrique douce pour faire des ascenseurs de jambes Superman avec les bandes pour une résistance supplémentaire. Ensuite, elle a ciblé ses abdos en tenant une planche latérale tout en ouvrant et en fermant les jambes. ( Ouch. ) Ensuite, elle est retournée vers la boîte pliométrique pour un mur de mur et des coups de hanche. Pour terminer, elle a fait des squats en utilisant des bandes de résistance autour de ses jambes et une barre sur ses épaules.

Vous pensez probablement à ce que nous pensons tous:c'est intense . Eh bien, Judge est jolie dans ses entraînements. Elle et son mari entraîneur de fitness Eddie juge possèdent une forme physique coupée dans le comté d'Orange, donc les deux frappent toujours le gymnase ensemble. De plus, en juillet, elle a fait un pacte pour amplifier sa routine d'entraînement et nettoyer son alimentation pour «Operation Quarantine Slim Down». (Aucun jugement si votre quarantaine semble différente!)

Dans le post Instagram, Judge a partagé quelques photos de progrès, ainsi que des vidéos de ses séances d'entraînement récentes dans son gymnase. "J'ai coupé les glucides. Pas de sucre! Alcool limité, réduit mon apport calorique &# 128523; a augmenté mon cardio, a augmenté ma protéine! » Elle a écrit dans la légende. «La graisse corporelle actuelle est plus élevée que je ne le souhaite, mais cela changera avec la cohérence. La première semaine est nul mais je suis motivé. "

Allez, Tamra!

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