* Sensibilité accrue: Votre peau est plus sensible après un entraînement en raison de l'augmentation du flux sanguin et de la production de sueur. Cela peut vous rendre plus sensible aux coups de soleil et aux dommages cutanés.
* risque de coup de soleil: La sueur peut agir comme une loupe, concentrer les rayons du soleil et augmenter le risque de coup de soleil.
* déshydratation: Vous êtes plus susceptible d'être déshydraté après un entraînement, ce qui peut encore augmenter votre risque de coup de soleil.
* Irritations cutanées: Si vous avez utilisé des produits topiques comme le crème solaire ou l'antiperspirant, la combinaison avec la sueur et la lumière du soleil peut provoquer une irritation.
Au lieu de bronzer après un entraînement, il est beaucoup plus sûr de:
* attendez au moins 30 minutes Après votre entraînement pour que votre peau se refroidit et que votre sueur sèche.
* Douche et appliquez un écran solaire avant toute exposition au soleil.
* Restez hydraté En buvant beaucoup d'eau tout au long de la journée.
* Évitez les lits de bronzage Au total, car ils sont un cancérogène connu.
Si vous choisissez de bronzer, faites-le toujours en toute sécurité par:
* en utilisant un écran solaire avec un SPF de 30 ou plus et réappliquez toutes les deux heures.
* Limiter votre temps d'exposition et à la recherche de l'ombre pendant les parties les plus chaudes de la journée.
* portant des vêtements de protection , comme un chapeau et des lunettes de soleil.
N'oubliez pas que un bronzage sain n'est pas un signe de bonne santé , et la réalisation d'un bronzage met votre peau à risque de vieillissement prématuré et de cancer de la peau. Il est toujours préférable de protéger votre peau des rayons nocifs du soleil.