Comment faire le lifting des hanches Très bien / Ben Goldstein Aussi connu sous : Appuyez vers le haut en sens inverse, crunch en sens inverse Cibles : Abdominaux Niveau : Débu2021/9/22 12:18:47
Comment faire des alpinistesAussi connu sous le nom : Planches de course Cibles : Tout le corps, mais surtout les bras, les épaules, les quadriceps et le tronc Niveau :2021/9/22 12:18:46
Comment faire un V-Sit Aussi connu sous : V-ups, V-ups Cibles : Abdominaux Niveau : Intermédiaire Lexercice V-sit ab renforce la force du tronc en travaillant plus2021/9/22 12:18:45
Comment faire une élévation verticale du genouAussi connu sous : Chaise de capitaine Cibles : Fléchisseurs de la hanche, abdominaux Équipement nécessaire : Barres parallèles ou machine d2021/9/22 12:18:44
L'importance du muscle transverse de l'abdomen (TVA)Vous navez peut-être pas entendu parler du muscle transverse de labdomen (TVA), mais cest un muscle extrêmement important qui agit comme un 2021/9/22 12:18:43
Comment faire une planche Aussi connu sous :Exercice de vol stationnaire, planche avant Cibles : Abdominaux et muscles centraux Niveau : Débutant La planche est un ex2021/9/22 12:18:42
Meilleurs exercices pour la force de base Les meilleurs exercices de base peuvent vous surprendre. Il ne suffit pas de faire des abdominaux et des redressements assis. Pour construir2021/9/22 12:18:42
Comment effectuer des grimpeurs de montagne TRX Très bien / Ben Goldstein Aussi connu sous :Planches de course suspendues Cibles :Tronc, quadriceps, fléchisseurs de la hanche Équipement n2021/9/22 12:18:40
Comment faire des redressements assis Aussi connu sous :Recroquevillé ou enroulé Cibles :Muscles abdominaux Équipement nécessaire : Aucun, mais un tapis de yoga ou un tapis po2021/9/22 12:18:39
Formation Tabata et comment ça marche Si vous vous êtes lancé dans lentraînement par intervalles, vous avez peut-être entendu parler de ce quon appelle lentraînement Tabata, égal2021/9/22 12:18:38
10-20-30 Entraînement Intervalle Haute Intensité Lentraînement par intervalles fait désormais partie de notre lexique dexercices, devenant lun des moyens les plus populaires de sentraîner. 2021/9/22 12:18:37
30-60-90 Entraînement à intervalles mixtes Si vous vous ennuyez avec vos entraînements, lentraînement par intervalles est lun des meilleurs moyens de pimenter les choses. Avec lentraî2021/9/22 12:18:35
